Les personnes en deuil font face à une file d’attente de 8 km et 30 heures pour voir la défunte reine allongée en état.
Sa Majesté sera en état au Westminster Hall du Palais de Westminster, également connu sous le nom de Parlement, à partir de 17 heures mercredi.
Les royalistes hardis ont déjà rejoint la ligne de l’autre côté de la Tamise – certains y étant depuis près de trois jours.
Lorsque les gens commenceront à défiler sur Lambeth Bridge et dans Westminster Hall pour rendre hommage au défunt monarque, on dit que la file d’attente sera en mouvement continu.
Cela signifie que les gens n’auront pas la possibilité de s’asseoir et de lever les pieds.
Les files d’attente ont partagé des conseils sur la façon de faire face aux lignes de marathon, et un homme – un vétéran de l’armée de 22 ans – a déclaré que son secret était : “C’est un vieux truc. Littéralement, il suffit de se balancer d’avant en arrière sur vos talons, de gorgées d’eau des bonbons au sucre d’orge et ensuite craquer. »
Pour ceux qui se retrouvent debout pendant de longues périodes aujourd’hui, le conseil médical est de continuer à bouger.
Ryan Balmes, thérapeute basé à Atlanta et porte-parole de l’American Physical Therapy Association.
“Je dis toujours que votre meilleure posture est votre prochaine posture, ce qui signifie que vous ne voulez pas rester dans une certaine position pendant de longues périodes”, a-t-il déclaré à Vice.
Son conseil aux patients qui doivent rester debout pendant des heures pour travailler est de régler des alarmes sur leurs téléphones ou leurs montres intelligentes, leur rappelant de “se déplacer dans une direction différente”.
Il est également essentiel d’être équipé des bonnes chaussures, selon les Cliniques de santé au travail du Canada pour les travailleurs de l’Ontario Inc, qui mettent en garde contre le port de semelles plates pendant de longues périodes debout.
Ils recommandent que votre talon soit surélevé d’au moins un quart de pouce et de moins de deux pouces pour réduire la douleur.
Il est également conseillé aux gens de s’étirer quand ils le peuvent.
Healthline.com recommande ces deux exercices :
Les soulèvements de mollet aident à pomper le sang hors du pied (où il s’est accumulé pendant que vous étiez debout) et vers le corps.
- Tenez-vous droit sur le bord d’une marche ou d’une plate-forme, les muscles abdominaux rentrés.
- Fixez fermement la plante de vos pieds sur la marche avec vos talons suspendus au bord.
- Soulevez vos talons à quelques centimètres au-dessus de la marche en vous tenant debout sur la pointe des pieds et maintenez la position pendant une seconde.
- Abaissez vos talons au même niveau que la plate-forme.
- Répétez 10 fois.
L’étirement du coureur.
- Faites face à un mur et placez vos mains contre lui.
- Tendez une jambe derrière votre corps.
- Poussez votre talon vers le sol aussi loin que possible.
- Maintenez la position pendant un moment pour sentir l’étirement, puis changez de côté.
- Répétez trois fois sur chaque jambe.
