La plupart des adultes ne penseraient même pas à “jouer” dehors, mais avec le parkour, Amy Han fait exactement cela.
Amy ne saute cependant d’aucun bâtiment. Elle est là pour le côté plus doux du parkour, que presque tout le monde peut faire.
“Je ne peux pas penser à une meilleure façon d’intégrer le mouvement, l’exercice et le jeu dans la vie”, a-t-elle déclaré.
“Je n’y pense pas vraiment comme un entraînement, j’y pense juste comme aller dehors. Je vais juste dehors pour bouger.”
La discipline a été fondée à Paris dans les années 1990.
“Le parkour est basé sur des mouvements fonctionnels comme la course, l’escalade, le saut, etc., ainsi que sur le jeu et la curiosité”, a déclaré l’entraîneur de Women of Parkour Melbourne, Kel Glaister.
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“Il s’agit d’utiliser la capacité de votre propre corps à explorer et à jouer dans votre environnement.”
« J’avais l’impression d’être sur un terrain de jeu »
L’initiation d’Amy au parkour s’est déroulée dans une salle de gym à Londres, il y a environ 10 ans. Un ami l’a invitée à un cours parce qu’il pensait qu’elle aimerait ça. Curieuse, Amy a accompagné son amie.
Ils entrèrent dans une salle pleine d’équipements de gymnastique et regardèrent l’instructeur franchir les obstacles pour se rendre de l’autre côté. Amy n’avait jamais été sportive, mais pendant les deux heures qui suivirent, elle bougea, les gens l’aidèrent et ils s’entraidèrent.
“Même si c’était difficile, cela ne ressemblait pas à de l’exercice, c’était comme être sur un terrain de jeu”, a-t-elle déclaré.
Le cours de parkour est arrivé à un moment charnière de la vie d’Amy, lorsque les choses étaient lourdes et décourageantes. Elle a dit qu’elle était liée au parkour dans un sens métaphorique.
“Je suis venu dans cette classe et [said to myself]: ‘Voici tous les obstacles, peu importe comment vous les franchissez, trouvez simplement votre chemin. Peu importe si vous les franchissez, si cela vous prend beaucoup de temps, si vous devez essayer plusieurs fois, allez jusqu’au bout », a-t-elle déclaré.
Le pouvoir de la visibilité
Après ce premier cours, Amy est rapidement passée de participante à instructeur, travaillant avec Melbourne Parkour pendant plusieurs années.
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Elle a dit que les gens étaient souvent surpris de la voir comme instructeur parce qu’ils n’attendaient pas de femme. Mais Amy pense que beaucoup de femmes sont restées à cause d’elle.
Les instructeurs masculins plus grands et plus forts seraient capables de se lever et de sauter par-dessus un mur, mais Amy devrait prendre une grande course et utiliser un rail comme marche avant de sauter sur le mur.
“Je dirais : ‘C’est comme ça que cette personne franchirait l’obstacle parce que c’est la façon la plus efficace pour elle, mais pour moi, je vais devoir trouver une autre façon parce que je ne suis pas 6- pied de haut, et je n’ai pas le même niveau de force dans le haut du corps “, a-t-elle expliqué.
“Si vous avez une instructrice, plus de filles se joindront parce que cela montre que c’est aussi pour elles. Et je pense que cela s’applique à toutes sortes de diversité.”
Women of Melbourne Parkour est une organisation qui travaille à diversifier le sport.
“C’est une discipline qui reste dominée par les jeunes hommes”, a déclaré Glaister.
“Mais il y a beaucoup de personnes et d’organisations dans le monde qui travaillent pour changer cela, pour faire de la place à plus de personnes – de tous sexes, âges, capacités et origines – dans le parkour.
“Women of Melbourne Parkour est l’une de ces organisations, et nous avons des sessions de formation régulières qui [cater for] les femmes et les autres genres.”
En grandissant, Amy a dit qu’on lui avait dit de ne pas faire les types de sauts et d’escalade inhérents au parkour parce qu’ils étaient dangereux et qu’elle se blesserait.
Cependant, son frère n’a jamais reçu la même prudence.
“Pour moi, ce fut un énorme” désapprentissage “et presque comme une nouvelle enfance quand j’ai découvert le parkour”, a-t-elle déclaré.
Pour Amy, le parkour est plus une question de jeu et de mouvement qu’un entraînement rigide.
“En tant qu’adultes, nous ne nous donnons pas assez la permission de jouer”, a-t-elle déclaré.
“C’est toujours ‘Je sors m’entraîner’ ou ‘Je vais à la gym’, dans un but précis. Mais combien d’adultes sortent juste pour jouer ?”
“Possible mais effrayant” – apprendre à renflouer
Amy a dit qu’elle croyait en la maxime “trouvez votre propre chemin”, pas seulement dans le parkour, mais dans la vie.
Il y a une idée fausse commune selon laquelle le parkour n’est que de grands sauts et des sauts sur les toits.
Cependant, a déclaré Amy, le parkour était différent pour chaque personne. Il n’a pas à être sur les grands sauts. Il peut aussi s’agir de petits mouvements.
“Cela peut être simplement de se promener sur un rail”, a-t-elle déclaré.
“Cela peut être simplement d’aller sur un terrain de jeu et de trouver un défi pour vous-même, cela peut être un banc de parc. Cela peut être simplement de regarder un banc de parc et de penser:” De combien de façons puis-je me déplacer sur ce banc de parc “?”
La technique préférée d’Amy, dit-elle, était l’équilibre. Elle marche beaucoup sur des rails et, souvent, si elle est seule, elle ira à un ovale local et se lancera le défi de marcher sur la clôture autour de l’ovale sans tomber.
“Vous devez être fort, mais vous devez vous amuser avec. C’est juste un équilibre entre différentes choses”, a-t-elle déclaré.
Amy a déclaré qu’il s’agissait également de gagner la confiance nécessaire pour aborder des choses qui pourraient sembler inconfortables, en sachant qu’elles étaient encore possibles.
“Chaque séance d’entraînement, j’essaie de trouver ce point où cela semble possible mais effrayant”, a-t-elle déclaré.
Parkour, c’est aussi apprendre à renflouer.
Si Amy rate légèrement un saut, elle sait tomber d’une manière qui ne finit pas par se blesser.
Cela signifie se rappeler que la pire chose qui puisse arriver est d’atterrir sur ses fesses.
“En parkour, vous tomberez parfois, mais nous apprenons très tôt à tomber”, a-t-elle déclaré.
La base de fitness existante n’est pas nécessaire
Alors que beaucoup de gens pensent qu’ils doivent se mettre en forme avant de commencer le parkour, Amy a déclaré que ce n’était pas le cas.
“Vous devenez plus fort en commençant”, a-t-elle déclaré. “Commencez simplement. Tout le monde dans la communauté du parkour est super sympa. Si vous vous sentez attiré, essayez-le.”
Elle a recommandé de trouver votre communauté ou vos cours locaux, comme Women of Parkour Melbourne.
De nos jours, il y a une variété croissante d’instructeurs masculins et féminins qui viennent de tous horizons différents.
Amy a dit que ce serait fantastique de voir plus de filles et de femmes impliquées dans le sport.
“J’aimerais voir plus de filles faire du parkour dès leur plus jeune âge et qu’on leur montre de quoi elles sont capables – qu’elles n’ont pas à avoir peur de tout et qu’elles n’ont pas toujours besoin de quelqu’un pour les aider”, a-t-elle déclaré. .
Bien qu’Amy ne coache plus de parkour, le parkour fait partie intégrante de sa vie et fait partie de son mode de vie.
Elle fait encore du parkour deux à trois fois par semaine, à l’intérieur comme à l’extérieur, en classe, avec des amis ou toute seule.
Elle a dit qu’elle voulait continuer à bouger jusqu’à ce qu’elle vieillisse, cependant, elle voulait continuer à le faire de la manière ludique qu’elle le faisait maintenant.
“Je veux juste continuer à m’amuser et me mettre au défi, mais de manière durable”, a-t-elle déclaré. “Toujours jouer.”
ABC Sport s’associe à Siren Sport pour améliorer la couverture des femmes australiennes dans le sport.
Julie Dickson est une rédactrice indépendante basée à Melbourne. Elle étudie un baccalauréat en psychologie (avec distinction) à l’Université Deakin et a récemment été stagiaire chez ABC Sport.
