Carolyn Hax: Partenaire épuisé par le «comité de soignants» de sa petite amie

Je commence vraiment à m’en vouloir. J’ai l’impression de répondre à deux patrons, et parfois d’être accusée de ne pas en faire assez pour une personne à qui je tiens vraiment.

Mais je ne sais pas comment m’y prendre. Je ne suis pas capable d’être tout son système de soutien. Même si je l’étais, elle a été très claire sur le fait qu’elle nous veut tous les trois dans sa vie quotidienne. Et honnêtement, les deux connaissent des côtés d’elle que je ne connais pas, et attrapent probablement des choses que je ne connais pas.

Existe-t-il un moyen de prendre mes distances avec le « comité de soignants » qui ne se lit pas comme tournant le dos à la dépression de ma petite amie ?

Comité des aidants : Faites-leur savoir que vous êtes dépassé. C’est juste, et c’est tout à fait normal que tu te sentes comme ça. La prestation de soins pour la dépression est vraiment, vraiment difficile. Ils ont besoin de savoir que leurs “éléments d’action” vous épuisent.

Si vous le pouvez, pensez à quelques changements concrets et spécifiques qui pourraient vous aider et demandez-les. Prévoyez également des blocs de temps pendant lesquels vous n’êtes pas disponible, sauf en cas d’urgence, et maintenez ces lignes.

Expliquez-lui clairement que ces choses sont bonnes pour elle aussi, car vous ne pouvez pas vous occuper d’elle efficacement lorsque vous êtes épuisé. Idéalement, ils trouveront d’autres idées à partir d’ici, car le poids mental d’avoir à suggérer des alternatives n’est qu’un poids mental supplémentaire.

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Envisagez également de former un «comité de soins» pour vous-même – quelques personnes à qui vous pouvez parler et qui sont en dehors de ce cercle. Les amis sont le premier recours, généralement, mais un thérapeute pour vous ne serait pas une réaction excessive. L’Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) a des groupes de soutien et d’autres ressources pour les soignants.

Mis à part le comité de soins et les soins personnels, veuillez également ajouter quelque chose à votre horaire qui n’a rien à voir avec la maladie ou les soins de quiconque. Cela seul peut être extrêmement thérapeutique.

Vous faites une chose généreuse et compatissante ici. Ce n’est pas « lui tourner le dos » que de tracer une ligne et de prendre soin de soi — c’est une partie nécessaire d’être là pour elle.

Objet : Aide-soignant : S’il vous plaît, s’il vous plaît, dites aux deux autres membres de votre petit groupe que vous avez besoin de soutien, et faites le savoir à vos autres amis, et consultez un thérapeute ou un conseiller si vous en avez besoin. Vous ne pouvez pas continuer à verser d’une tasse vide, vous devez prendre soin de vous ! Vous êtes celui qui est en première ligne, vous êtes facilement en danger d’épuisement professionnel. Si nécessaire, faites participer votre petite amie à la conversation, car elle a clairement indiqué qu’elle voulait de l’aide de vous trois.

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