Suppléments, vitamines et minéraux stimulant l’immunité

La saison du rhume et de la grippe nous oblige toujours à réapprovisionner nos réserves de vitamine C, mais cette année, alors que la pandémie se poursuit et avec la menace d’une «twinémie» de coronavirus et de grippe, la santé immunitaire est devenue particulièrement importante. (PSA rapide pour obtenir votre rappel de vaccin COVID et vous faire vacciner contre la grippe.)

Si vous recherchez des vitamines, des minéraux et des suppléments pour renforcer votre système immunitaire, allez-y, mais n’oubliez pas de faire vos recherches en premier. « Pour ce genre de questions, l’étalon-or de la vérité est l’essai contrôlé randomisé », a déclaré John Mafi, MD, MDH, professeur adjoint de médecine à la Division de médecine interne générale et de recherche sur les services de santé de la David Geffen School of Medicine. à l’UCLA. « Bien qu’il soit compliqué de mesurer directement la force du système immunitaire, un bon marqueur pour cela est la fréquence ou la durée pendant laquelle vous contractez les virus du rhume et de la grippe. »

À venir, nous avons rassemblé quelques-unes des vitamines et des suppléments qui ont fait leurs preuves pour votre système immunitaire afin que vous puissiez vous approvisionner.

— Reportage supplémentaire par Maggie Ryan

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