Que manger lorsque vous avez une vessie hyperactive

Imaginez une assiette de pâtes remplie de sauce marinara et un verre de vin, suivi d’une tranche de gâteau au chocolat et d’une tasse de café. Pour beaucoup de gens, ce serait une grande soirée dans leur restaurant italien préféré. Mais si vous avez une vessie hyperactive (OAB), cela pourrait être le prélude à de nombreuses visites précipitées aux toilettes.

Plusieurs aliments courants, tels que les tomates, le vin, le chocolat et le café, contiennent des substances qui peuvent aggraver la vessie hyperactive. De plus, une consommation excessive d’aliments riches en calories peut entraîner une prise de poids, ce qui peut également aggraver les symptômes de la vessie hyperactive.

Heureusement, avec un peu de planification, vous pouvez toujours traiter votre gourmet intérieur. Il vous suffit de garder à l’esprit la vessie hyperactive lorsque vous décidez quoi manger et quoi ignorer. Les directives ci-dessous peuvent vous aider.

Que vous soyez au restaurant ou au restaurant, des choix alimentaires intelligents vous aident à garder votre poids sous contrôle. La clé est de choisir des aliments qui contiennent beaucoup de nutriments dans un nombre relativement petit de calories. Ces aliments comprennent les légumes, les fruits, les grains entiers, le poisson, les viandes maigres et la volaille, ainsi que le lait et les produits laitiers sans matières grasses ou faibles en gras.

Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut atténuer les symptômes de la vessie hyperactive. Une étude a inclus 338 femmes en surpoids ayant des problèmes de contrôle de la vessie, y compris la vessie hyperactive. Les femmes ont été assignées au hasard à un programme de perte de poids intensive ou à un groupe témoin. Après six mois, les personnes du groupe amaigrissant avaient perdu en moyenne 8% de leur poids corporel, contre environ 2% pour le groupe témoin. Le groupe de perte de poids a également eu une plus grande diminution de leur fréquence d’accidents urinaires.

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Certains aliments et boissons ont un effet plus direct sur la vessie hyperactive. Regarder ce qui est sur votre menu permet de garder vos symptômes sous contrôle.

Évitez les fauteurs de troubles. Certains aliments et boissons peuvent irriter la vessie, contribuant aux fuites urinaires. La sensibilité varie d’une personne à l’autre, mais ce sont des coupables courants:

Boire trop de liquide vous fait uriner plus souvent. En revanche, boire trop peu conduit à une urine très concentrée, jaune foncé et à forte odeur. Une telle urine concentrée irrite la vessie et favorise également la croissance des bactéries. Visez un équilibre sain – environ six verres par jour. L’eau est le choix idéal. Les jus de canneberge, de raisin, de cerise et de pomme sont également doux pour votre vessie.

La constipation peut aggraver les symptômes de la vessie hyperactive. La fibre présente dans de nombreux fruits, légumes et grains entiers aide à prévenir ce problème. Pour minimiser les gaz et les ballonnements, ajoutez des fibres à votre alimentation petit à petit. Discutez avec votre médecin si la constipation persiste.

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