1 Faites de l’exercice un lundi soir (rien d’amusant ne se passe un lundi soir).
2 Sur la clôture à propos d’un achat? Attendez 72 heures avant de l’acheter.
3 Astuce : la file d’attente la plus rapide au supermarché se trouve toujours derrière le chariot le plus plein (accueil, paiement et emballage prennent plus de temps que vous ne le pensez).
4 Apportez des fruits au travail. Apportez des fruits au lit!
5 Envisagez de descendre à quatre jours par semaine. Il est probable qu’une quantité disproportionnée de votre cinquième jour de travail soit imposée de toute façon, vous perdrez donc bien moins d’un cinquième de votre salaire net.
6 Tout le monde a un angle mort émotionnel quand ils se battent. Déterminez quel est le vôtre et souvenez-vous-en.
sept Plantez des bulbes de printemps, même s’ils ne sont que dans un pot.
8 Envoyez une note vocale au lieu d’un texte ; ils sonnent comme des mini podcasts personnels.
9 Gardez une mangeoire à oiseaux près d’une fenêtre, idéalement la cuisine. Ça passera le temps quand tu feras la vaisselle.
dix Apportez toujours de la glace aux fêtes à la maison (il n’y en a jamais assez).
11 Obtenez le bon éclairage : éteignez celui du plafond, allumez beaucoup de lampes (mais éteignez-vous lorsque vous quittez la pièce).
12 Aiguisez vos couteaux.
13 Vous vous sentez léthargique au travail ? Essayez la technique Pomodoro : 25 minutes, pause de cinq minutes et répétez.
14 Achetez un mixeur pas cher et utilisez-le pour hacher finement les oignons (cela économise du temps et des larmes).
15 Conservez les dessins et les peintures de vos enfants. Mettez les meilleurs dans des cadres.
16 Réservez 10 minutes par jour pour faire quelque chose que vous aimez vraiment, que ce soit lire un livre ou jouer à Halo.
17 Ne soyez pas bizarre sur la façon d’empiler le lave-vaisselle.
18 Réutilisez tous les sacs en plastique, même les sacs à pain. Une grande partie des emballages que vous ne pouvez pas réutiliser peuvent être acheminés vers de plus grandes succursales de supermarchés pour être recyclés.
19 Prenez une photo de l’étiquette qui vous est remise lorsque vous laissez votre manteau au vestiaire.
20 Vous ne pouvez pas dormir ? Essayez un bain relaxant avec de l’huile de bain à la lavande avant de vous coucher.
21 Ajouter le lait au moins une minute après l’infusion du thé.
22 Riez sans vergogne à vos propres blagues.
23 Cela peut sembler évident, mais une pinte d’eau et deux paracétamols avant de se coucher après une grosse nuit évite un cliquetis de cintre.
24 Commencez un samedi matin avec de la musique classique – cela donne le ton pour un week-end calme.
25 Regarder attentivement.
26 Définissez des limites de temps pour vos applications. Accédez simplement aux paramètres de votre smartphone et ajoutez une limite – par exemple, si vous avez un iPhone, activez Screen Time.
27 Si possible, prenez les escaliers.
28 Soyez toujours prêt à rater le prochain train.
29 Mangez de la viande une fois par semaine, max. Idéalement moins.
30 Soyez poli envers les étrangers grossiers – c’est étrangement excitant.
31 Posez des questions et écoutez les réponses.
32 Connectez-vous avec la nature : restez dehors pieds nus pendant quelques minutes, même lorsqu’il fait froid.
33 Rejoignez votre bibliothèque locale – et utilisez-la. Trouvez le vôtre ici.
34 Allez vous promener sans votre téléphone.
35 Mangez du beurre salé (la vie est trop courte pour le non salé).
36 Étirez-vous le matin. Et peut-être le soir.
37 Si vous parcourez moins d’un kilomètre, marchez ou faites du vélo. Environ la moitié des trajets en voiture font moins de trois kilomètres, mais ceux-ci créent plus de pollution que les trajets plus longs, car le moteur n’est pas encore réchauffé.
38 Dormez avec votre téléphone dans une autre pièce (et achetez un réveil).
39 Envoyez des cartes postales de vos vacances. Envoyez-les même si vous n’êtes pas en vacances.
40 Au lieu d’acheter de nouvelles chaussures, ressemelez les anciennes et achetez de nouveaux lacets.
41 Achète une plante. Vous pensez le tuer ? Achetez-en un faux.
42 Vous n’avez pas Twitter sur votre téléphone.
43 Si vous trouvez un vêtement que vous aimez et que vous êtes certain de le porter pour toujours, achetez-en trois.
44 Essayez de prendre une douche froide (30 secondes à deux minutes) avant votre douche chaude. C’est bon pour votre santé, à la fois physique et mentale.
45 Texte pour dire merci.
46 Lisez un poème tous les jours. Gardez un recueil, comme Un poème pour chaque jour de l’année, près de votre lit.
47 Sortez vos écouteurs lorsque vous marchez – écoutez le monde.
48 Achetez d’occasion.
49 Achetez en personne!
50 Apprenez à utiliser la soie dentaire correctement.
51 Si quelque chose dans le monde vous met en colère, écrivez (poliment) à votre député – ils le liront.
52 Dites bonjour à vos voisins.
53 Apprenez les bases de la réparation de vos vêtements.
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54 Apportez toujours quelque chose – du vin, des fleurs – à un dîner ou à une fête d’anniversaire, même s’ils refusent.
55 Apprenez les noms de 10 arbres.
56 Appelez un vieil ami à l’improviste.
57 De temps en temps, recherchez dans votre e-mail le mot « désabonnement », puis utilisez-le autant que possible.
58 Acheter un journal. (Idéalement celui-ci.)
59 Ayez toujours un dessert.
60 Laissez tomber vos épaules.
61 Faites quelque chose à partir de zéro. Fonctionne mieux si c’est quelque chose que vous achèteriez normalement, comme une robe ou un sac.
62 Couchez-vous plus tôt, mais n’emportez pas votre téléphone avec vous.
63 Bénévole. Allez sur gov.uk/government/get-involved pour des idées.
64 Séchez vos couverts avec un chiffon (il les garde brillants).
65 Au lieu d’acheter un café le matin, mettez en place un transfert quotidien de 2 £ d’un compte courant vers un compte d’épargne et oubliez cela. Utilisez-le pour vous offrir quelque chose de différent plus tard.
66 Ne gardez pas les choses pour le « mieux ». Porte-Les – Profitez eux.
67 Chanter!
68 Pensez à votre posture : ne vous affaissez pas et ne croisez pas les jambes.
69 Accrochez vos vêtements. Idéalement sur des cintres sans fil (c’est mieux pour eux).
70 Baignade maigre avec des amis.
71 Éteignez votre téléphone en vacances (ou au moins supprimez votre application de messagerie professionnelle).
72 Utilisez toujours du poivre fraîchement moulu.
73 Remerciez un professeur qui a changé votre vie.
74 Respectez vos plus jeunes.
75 Gardez vos clés au même endroit.
76 Abandonnez les cartons en plastique et trouvez un laitier – The Modern Milkman a une liste complète.
77 Louez plutôt que d’acheter un costume/une robe pour ce prochain mariage (même si c’est le vôtre).
78 Réservez toujours un jour de congé supplémentaire après des vacances.
79 Ignorez l’algorithme – écoutez de la musique en dehors de vos goûts habituels.
80 Coupez le son ou quittez une discussion de groupe WhatsApp.
81 Apprenez une danse TikTok (mais ne la publiez pas sur TikTok).
82 Cuisinez quelque chose que vous n’avez jamais essayé auparavant.
83 Rejoignez un groupe local de ramassage des déchets.
84 Lavez à la main cette chose que vous n’avez jamais nettoyée.
85 Ne prenez pas d’animal de compagnie/obtenez un animal de compagnie.
86 Sieste.
87 Apprenez à respirer profondément : inspirez par le nez, expirez par la bouche, en allongeant l’expiration par rapport à l’inspiration.
88 Achetez un vélo et utilisez-le. Apprenez également à y remédier.
89 Refusez poliment les invitations si vous ne voulez pas y aller.
90 Si vous y allez, ayez une stratégie de sortie (pouvons-nous recommander une sortie française, où vous vous échappez sans être vu).
91 En cas de doute, ajoutez du fromage.
92 Ne regardez pas votre téléphone au dîner.
93 Faites cette chose que vous avez repoussée.
94 Faites des compliments largement et librement.
95 Mettre en place un ordre permanent abordable à un organisme de bienfaisance. RNLI et Greenpeace viennent à l’esprit…
96 Gardez un livre dans votre sac pour éviter la tentation de doomscroll.
97 Écoutez les albums que vous aimiez quand vous étiez adolescent.
98 Faites-vous un ami d’une génération différente.
99 Vous séjournez chez un ami ? Dénudez le lit le matin.
100 Pour une joie instantanée, portez du jaune.
