De la méditation à la contemplation des beaux-arts.
Nous savons tous que prendre soin de soi est super important ! Obtenir la bonne quantité de zzz, s’aventurer à l’extérieur ou prendre du temps pour soi peut être exactement ce dont vous avez besoin lorsque la vie devient un peu trop dure.
Mais vous êtes-vous déjà demandé comment vos stars de télévision préférées aiment se détendre ? Eh bien, nous avons demandé au casting de Éducation sexuelle sur leurs habitudes de soins personnels, pourquoi les soins personnels sont importants et quelles activités, selon eux, tout le monde devrait essayer au moins une fois dans sa vie pour les aider à se détendre et à se recentrer ! Voici leurs suggestions :
1.
Ncuti (Eric) pense que l’exercice est la meilleure chose que vous puissiez faire pour prendre soin de vous.
2.
Tanya (Lily) recommande fortement de se lancer dans les puzzles et le sudoku.
Cinéma Walt Disney Studios
“Si vous avez un problème comme j’en ai avec l’anxiété, faites des puzzles ! Même si je regarde la télévision ou quelque chose du genre, j’aime me concentrer sur autre chose comme un puzzle ou un sudoku. Quelque chose qui occupe vos mains et vous oblige à vous concentrer dessus pour que votre esprit ne s’enfuie pas avec lui-même. Je trouve que des choses comme ça me calment vraiment. “
3.
Elle est aussi une grande fan de bain !
4.
Alistair (M. Groff) recommande de regarder une œuvre d’art et de voir ce qu’elle vous fait ressentir.
5.
Il dit aussi “lisez un livre – peu importe ce qu’est le livre!”
6.
Trish (Ola) prescrit une petite méditation pour rester centré.
7.
Asa (Otis) aime rester simple – “prenez du temps si vous en avez besoin et donnez-vous de l’espace si vous en avez besoin”.
8.
Un autre conseil d’Alistair est de marcher aux côtés de quelqu’un que vous aimez.
9.
Ncuti croit également qu’il faut laisser les attentes des gens à votre égard à la porte.
dix.
Et il dit aussi que si vous avez besoin d’aide, contactez-la !
Netflix
« En fait, j’ai commencé la thérapie aujourd’hui, ce qui est parfait pour Éducation sexuelle. C’est un voyage passionnant, mais je suppose aussi que ce n’est pas la chose la plus abordable. Continuez simplement à parler aux gens, à communiquer, à parler à vos amis, à votre famille, à garder les gens que vous aimez et les choses qui vous rendent heureux très près de vous.”
11.
Connor (Adam) pense qu’une communication ouverte avec les amis et la famille est très importante.
12.
Mimi (Ruby) préconise d’être un peu égoïste de temps en temps !
13.
Et elle et Trish sont très attachées au pouvoir de guérison des cristaux.
MTV
“Nous aimons tous les deux nos cristaux et nous aimons tous les deux le temps zen, qui a tout à voir avec les soins personnels. Nous échangeons toujours nos connaissances sur les cristaux!”
14.
Trish a également une excellente technique pour soulager la douleur et le stress en utilisant des points de pression, selon Mimi.
VH1
“Elle est très pratique si je me sens stressé ! Elle m’a parlé de ces points de pression – si je me sens malade, elle serrera mes épaules pour soulager la nausée. Elle m’a également montré cette chose sur ma main – c’est un peu comme si j’appuyais sur Fondamentalement, il y a des points sur votre corps où cela aide si vous appliquez un peu de pression. “
15.
Aimee (Aimee) croit fermement en la capacité de la poésie à apaiser l’âme.
16.
Elle recommande Raymond Carver, Maya Angelou et Ellen Bass.
NBC
“Je viens de terminer une collection complète de Raymond Carver et il est incroyable ! J’aime lire des voix vraiment différentes parce que j’ai lu Maya Angelou – évidemment incroyable – puis je suis passé à Raymond Carver. Les deux ont vraiment résonné dans différentes parties de moi, et je pense que c’est ce qu’il y a de si beau à ce sujet. Oh, et Ellen Bass, c’est ma préférée !”
17.
Et enfin, Alistair recommande également de trouver un moyen de rire si vous le pouvez – “ça rendra le monde un peu plus lumineux”.
Allez-vous essayer l’une de ces choses ? Faites-le nous savoir dans les commentaires et n’hésitez pas à ajouter vos propres suggestions pour prendre soin de vous !
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