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5 avantages de manger des poires | femina

by Les Actualites

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Connues sous le nom de fruits au beurre dans le monde entier, les poires (nashpati dans notre partie du monde) ont une saveur délicieusement délicate et fondent dans la texture de la bouche. Mais ce n’est pas tout ce qui est bon à propos de ce délicieux fruit. Apparemment, c’est l’un des fruits sains les plus méconnus du marché – un fruit dont nous devons manger davantage. Je vous donne 5 bonnes raisons:

De nombreuses études ont montré que la consommation régulière de poires aide en fait à mauvais cholestérol vers le bas et ainsi aider à garder un couvercle sur les maladies coronariennes. Ils sont chargés de flavonoïdes qui aident notre corps à le faire efficacement. En fait, une poire peut fournir la moitié du total (14 mg) de flavonoïdes dont nous avons besoin pour rester en bonne santé, donc si vous en avez deux par jour, vous êtes triés. À propos, les poires ne contiennent ni cholestérol, ni sodium, et sont exemptes de graisses saturées. En fait, ils sont une bonne source de potassium (119 mg), ce qui contribue à nouveau à faire baisser la tension artérielle – une bonne nouvelle pour nos cœurs. Quelle façon savoureuse de prendre soin de notre cœur!

Les poires sont un excellente source de vitamine C, et C est un antioxydant efficace qui aide à prévenir les dommages causés par les radicaux libres que la pollution et la consommation excessive de malbouffe peuvent entraîner. Maintenant, je ne veux pas dire que vous avez un hamburger puis une poire et que je pense que je suis bon! Mais les poires sont vraiment bonnes pour maintenir l’immunité de notre corps bien.

En parlant de goût… vraiment je ne pense pas avoir besoin d’en parler… il ne fait aucun doute qu’il est délicieusement juteux et a une fabuleuse texture «fondre dans la bouche». Saviez-vous qu’il a un surnom de «fruit du beurre» dans le monde entier. C’est probablement parce que le lévulose, le plus sucré de tous les sucres connus, se trouve beaucoup plus dans les poires que dans d’autres fruits. Ils ont en fait de grandes quantités de fructose et de glucose naturels, ce qui en fait un source rapide d’énergie saine. Les diabétiques peuvent également profiter des poires pour satisfaire leur «gourmandise». En fait, comme ils sont une bonne source de fibres, ils aident en fait à prévenir le diabète.

Maintenant celui que vous attendiez d’entendre je suis sûr … oui, en plus de tous les avantages ci-dessus, les poires sont faible en calories De plus, une poire de taille moyenne de 100 g fournit seulement 60 calories et avec elle donne 3 grammes de fibres. Même si vous avez une grande année, ce ne sera que 100 calories et 5 grammes de fibres. C’est donc un excellent outil de perte de poids et il est parfait pour grignoter entre les deux.

Les poires sont un fruit riche en fibres, De plus, comme leur peau est tendre et non amère, ils sont généralement consommés entiers – ce qui ajoute beaucoup à sa teneur en fibres. Les fibres, comme nous le savons tous, permettent à notre digestion de bien fonctionner, aident à réduire le taux de cholestérol et les maladies cardiaques. En outre, nous savons également avec certitude que la plupart des bienfaits pour la santé et des nutriments des fruits sont concentrés dans et juste sous la peau. C’est donc encore une fois l’avantage des poires. Comme les pommes, la quercertine antioxydante se trouve dans la peau des poires, ce qui peut aider à prévenir le cancer et les maladies cardiaques.

Mordez: Mangez tel quel ou hachez-le et mélangez-le dans les salades pour ajouter une saveur sucrée, ou faites-les cuire avec des épices pour un dessert raffiné. Ou faites-le pocher dans du vin – prenez une double dose d’antioxydants.

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