Apprendre à se remettre de relations toxiques | Des relations

La chronique honnête et franche de Rebecca Humphries (Mon partenaire m’a trompé sur Strictly, mais il m’a fallu un autre chagrin pour arrêter l’amour toxique, 15 octobre) m’a touché quand elle a dit: «Mon chagrin … était venu du connaissance incontournable que, bien qu’ils aient été des hommes très différents, j’avais agi de la même manière dans les deux relations … J’avais priorisé leurs besoins au point que je ne pouvais plus me souvenir quels étaient les miens.

Se mettre ainsi de côté est presque une description classique de la codépendance. En sortant d’un mariage émotionnellement abusif de près de quatre décennies, et tout en notant quelques drapeaux rouges dans une nouvelle relation avec un homme excitant mais indisponible, sa lecture m’a rappelé que j’ai encore du mal à faire la différence entre les états jumeaux d’excitation et craindre.

Je suis un accro à l’adrénaline qui a grandi dans une famille d’origine désastreusement dysfonctionnelle, et donc en tant qu ‘«enfant adulte de», je dois activement apprendre à faire la différence entre l’excitation et un état d’hypervigilance mal à l’aise en moi. Je suis sensibilisé à mes propres schémas de comportement et je les modifie progressivement en suivant le programme en 12 étapes Codependents Anonymous (CoDA), dont le point d’entrée est toute personne qui veut apprendre à avoir des relations saines et aimantes. C’est la plupart d’entre nous, n’est-ce pas ?

Comme d’autres programmes en 12 étapes, CoDA ne fait pas de publicité, mais s’appuie sur des recommandations personnelles. Alors en voici une de ma part. D’après mon expérience, CoDA n’est ni une auto-assistance ni une thérapie, mais plutôt un programme de transformation très efficace, gratuit et largement accessible à tous via des réunions en face à face et en ligne. Cela m’aide à me libérer des schémas, traits et conditionnements codépendants qui m’ont amené à me lancer dans des relations toxiques en premier lieu, et cela me donne les outils pour ne plus recommencer.
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Merci à Rebecca Humphries d’avoir traduit en mots les sentiments avec lesquels je lutte depuis des années – une « perte insidieuse de joie, d’opinion et de confiance » qui a été ma vie au cours des 20 dernières années. Comme elle, je pensais que ce n’étaient que les bosses sur la route rencontrées dans toute relation. M’étant toujours considéré comme un peu irréfléchi et impulsif, je me punissais de ces “défauts” en me faisant travailler plus dur. Tu as fait ce lit, maintenant tu vas t’y coucher. Sois juste un peu plus souple, donne juste un peu plus, accepte quand il te dit que tu es trop sensible et que tu vois toujours le pire dans les choses.

Je me considère comme une femme intelligente. Les traumatismes de la vie ont faussé mon point de vue, créant une vulnérabilité qui m’a laissé ouvert à faire de mauvais choix. Maintenant, je peux voir les modèles. Réduire moi-même, mon monde et mes opinions pour s’adapter. Utilisez l’alcool pour oblitérer les voix de la raison. Ignorez les inquiétudes exprimées par vos proches. Acceptez toutes sortes de comportements déraisonnables et en assumez souvent la responsabilité.

J’ai eu 60 ans récemment. Comme Humphries, il m’a fallu deux expériences douloureuses pour comprendre l’impact des relations toxiques et de l’éclairage au gaz. J’y suis finalement arrivé, avec beaucoup d’aide. J’espère que l’article de Humphries permettra à d’autres jeunes femmes de voir l’écriture sur le mur et d’agir.
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Le chagrin se présente sous plusieurs formes. Je pense que je suis l’un de ces “garçons oiseaux brisés” auxquels Rebecca Humphries fait référence – le cœur brisé par le refus de ma fille d’accepter que sa mère et moi n’ayons pas pu rester ensemble après 24 ans de mariage – ma faute, semble-t-il. Elle a refusé de me parler pendant les trois dernières années. Donc, bien que sa mère et moi soyons toujours proches, je suis perdu. Quand je rencontre quelqu’un qui veut aller plus loin, je suis terrifiée et je finis par rompre avant de pouvoir causer à quelqu’un d’autre le mal que j’ai fait à ma fille. Je suis déterminé à guérir, mais il a fallu laisser derrière moi tout et tous ceux que je connaissais et aller dans un endroit complètement différent. Je me sens maintenant mieux et plus heureux.
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