Le maintien de la santé des yeux est important lorsqu’il s’agit d’éviter des problèmes potentiellement durables tels que la perte de vision. Bien que les conditions puissent échapper à notre contrôle, il existe des moyens de réduire le risque qu’elles se développent. Un expert a averti que le temps froid pourrait contribuer à de tels problèmes.
Le pharmacien communautaire de Golden Eye, Sultan Dajani, a expliqué : « Quand il fait froid dehors, l’air autour de nous devient plus sec. Lorsque cela se produit, la surface de l’œil, qui est principalement constituée d’eau, perd de l’humidité en raison de l’évaporation.
“Cela peut assécher l’œil et produire des larmes insuffisantes pour garder les yeux humides. Il est important de garder nos yeux et notre environnement humides pour réduire les symptômes de la sécheresse oculaire.
Les yeux secs sévères ou persistants peuvent alors se transformer en injections telles que la conjonctivite ou la blépharite.
Que sont les yeux secs ?
Avoir les yeux secs peut provoquer des démangeaisons, une sensibilité à la lumière, des douleurs et des grains de sable. Ils peuvent également apparaître rouges et plus aqueux que d’habitude.
LIRE LA SUITE : Sommeil : laver vos draps peu fréquemment peut augmenter votre risque de trois conditions « mortelles »
Si les symptômes persistent pendant quelques semaines, le NHS recommande de consulter un médecin.
M. Dajani a mis en garde : « Le chauffage central peut aggraver la sensation d’yeux déjà secs.
« Ne vous frottez pas les yeux car vous risquez de les rendre douloureux et d’y introduire des bactéries pouvant provoquer une conjonctivite, une blépharite ou des orgelets. Essayez de ne pas surchauffer les pièces dans la mesure du possible, ouvrez les fenêtres chaque jour, même si ce n’est que pour quelques minutes.
“Envisagez d’acheter en pharmacie des gouttes oculaires spécialement conçues pour soulager les infections oculaires telles que les styles ou la blépharite. Si vous portez des lentilles de contact, vous pouvez essayer d’en porter un peu moins. Utilisez un humidificateur ou laissez un bol d’eau près d’un radiateur pour aider à humidifier l’air.
A NE PAS MANQUER
Il a recommandé d’autres moyens de protéger vos yeux en hiver.
Des lunettes de soleil
“La neige et la glace sont réfléchissantes, ce qui signifie que les rayons du soleil peuvent vous atteindre d’en bas comme d’en haut”, a déclaré M. Dajani.
« Les rayons UV se reflètent sur la surface de la neige, ce qui peut provoquer des coups de soleil, appelés photokératites, de l’œil. Cela signifie que les lunettes de soleil peuvent être tout aussi importantes en hiver qu’en été.
“De plus, le soleil bas en hiver peut être éblouissant, alors faites particulièrement attention, surtout lorsque vous conduisez, alors enfilez vos lunettes de soleil. Si vous portez des lunettes, renseignez-vous sur l’ajout d’un revêtement antireflet aux verres pour éviter l’éblouissement, en particulier lors de la conduite.
LIRE LA SUITE: Moelle épinière d’un garçon de 13 ans “gravement endommagée” en raison d’une grave carence en vitamine B12 – signes à repérer
Bon éclairage
Il a déclaré: «Si vous travaillez à domicile, cet hiver, un bon éclairage est également important. Vous verrez mieux et causerez moins de fatigue oculaire dans une lumière vive plutôt que dans une lumière tamisée. Si vous portez des lunettes, vous pourriez avoir l’impression d’en avoir davantage besoin lorsque l’éclairage est faible.
“Essayez de vous asseoir près d’une fenêtre pendant la journée si vous avez besoin de voir quelque chose clairement, comme le texte d’un livre ou d’un magazine, mais essayez d’éviter que la lumière éblouisse sur votre écran si vous travaillez sur un ordinateur ou un ordinateur portable.
“Utilisez plusieurs sources de lumière dans une pièce pour augmenter la quantité de lumière sans compter sur un plafonnier super brillant et envisagez des ampoules chaudes plutôt que des ampoules de type bleu froid pour créer une sensation plus naturelle. Utilisez des lampes à lumière dirigée pour des tâches comme la lecture et l’écriture.
Diète
M. Dajani a déclaré: «Vos yeux sont des organes complexes qui ont besoin de nombreuses vitamines et nutriments différents pour fonctionner correctement.
«Les vitamines A, C, E, B, la lutéine, la zéaxanthine et les oméga-3 sont tous importants pour la santé des yeux. Essayez d’avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines et graisses saines. Et assurez-vous de rester hydraté en buvant beaucoup de liquides. “
Routine quotidienne de soins oculaires
“Vous devez baigner vos paupières quotidiennement et appliquer une légère pression avec une flanelle imbibée d’eau tiède pendant cinq à 10 minutes”, a-t-il ajouté.
«Cela adoucit la peau et les croûtes attachées aux paupières. Continuez à réchauffer la flanelle dans de l’eau chaude si elle refroidit. Suivez ceci en massant vos paupières.
“Avec les yeux fermés, appuyez doucement sur les coins intérieurs de vos yeux pour libérer tout liquide semblable à du mucus des minuscules glandes qui s’y trouvent. Une bonne hygiène oculaire peut aider à prévenir l’apparition d’infections.
