Le groupe fait généralement un plan de week-end ensemble, mais les nuits en semaine semblent être gratuites pour tous avec des gens qui traînent. Mon thérapeute ne cesse de me demander ce que je peux faire pour m’aider à me sentir mieux. Et à moins d’essayer de forcer mes amis à toujours m’inviter à des endroits, je ne sais pas trop ce que je peux faire. J’ai aussi peur de proposer un plan moi-même et que personne ne dise oui. Aucun conseil?
FOMO : La première suggestion est de renommer ce que vous avez. C’est moins de l’anxiété que des sentiments blessés, non ? L’anxiété suggère une inquiétude disproportionnée par rapport au risque que quelque chose se produise. Ce que tu décris, ce sont des amis qui se retrouvent parfois sans toi, pendant le « free for all », et les rancœurs qui s’en dégagent : ne veulent-ils pas de moi là-bas ? Étais-je juste la partie la moins populaire d’un forfait ?
Ce sont bien sûr de réelles inquiétudes et très douloureuses. Et votre inquiétude qu’ils ne vous aiment pas, indépendamment de votre manque de tout ce qui se passe ce jour/nuit, semble basée sur l’anxiété.
Mais parce que vos mauvais sentiments sont en grande partie liés à quelque chose qui se passe parfois, que ce soit par proximité/spontanéité innocente ou par exclusion délibérée, cela expliquerait pourquoi vous obtenez la réponse que vous avez obtenue de votre thérapeute. Vous pouvez y répondre comme un fait et non comme une peur : allez-vous commencer à contacter des amis en semaine ? Trouverez-vous d’autres choses à faire les soirs de semaine pour vous distraire ? Choisirez-vous ces choses également pour élargir vos perspectives sociales, au cas où votre groupe se dissoudrait ? (Ça arrive tout le temps, donc diversifier est rarement une mauvaise idée.)
Travaillerez-vous à profiter davantage de votre propre compagnie, afin que votre temps social soit plus un choix qu’une contrainte ?
Ce qui signifie, qu’êtes-vous prêt à fais? C’est la réponse – prendre des mesures pour tenir les rênes de votre propre vie sociale au lieu de la laisser à votre groupe.
Chère Caroline : Merci, je suppose que je vais devoir diversifier. Je n’ai pas mentionné que j’ai pris la décision délibérée de ne pas boire, il y a environ un an, et ils sont tous de gros buveurs excessifs. Je suppose que je ne suis plus la première personne à qui on pense quand il s’agit d’une “soirée amusante”. Je suppose que je suis juste inquiet d’avoir cette peur/anxiété de faire des plans, d’être invité, d’avoir FOMO pour toujours. Les plans et les amis ne s’arrêtent jamais. C’est écrasant d’y penser.
FOMO encore : Il me semble que vous êtes à la croisée des chemins, le pied flottant et prêt à avancer dans une toute nouvelle direction, et paralysé par la peur de la prendre.
Si oui, prenez-le s’il vous plaît. Vos amis sont peut-être charmants et sympathiques et dévoués à long terme, mais ils ne sont toujours pas, du moins pendant un certain temps, les meilleurs amis pour un abstinent.
Donc, mon autre suggestion est de confier votre prochain rendez-vous de thérapie à ne pas exclure immédiatement où votre thérapeute essaie de vous conduire.
Je vous supplie également d’arrêter d’utiliser “FOMO”. Le jargon se forme pour transmettre un concept pertinent, mais avec une utilisation excessive, il devient l’ennemi de la nuance et même une esquive en soi. Vous avez partiellement fait face à quelque chose de vraiment important. Ce n’est pas une chose, un moment, une humeur, c’est vous. Bien pour vous. Maintenant, allez jusqu’au bout.
