Carolyn Hax : S’il t’aimait, il ne dirait pas : “Si tu m’aimais…”

— Manipuler ou partager ?

Manipuler ou partager ? : Rompre immédiatement.

Vous montrez votre affection à votre manière, et il te corrige. C’est des conneries de contrôle total. Courir. Sérieusement. Et ne regardez pas en arrière, sauf pour surveiller les vôtres. Les personnes aussi manipulatrices ont tendance à ne pas accepter le rejet avec bonté. (Raison de plus pour partir – juste, prudemment.)

Re : Manipulation : Vous pouvez vous arrêter et vous demander s’il dit des choses pour influencer vos réactions et vos sentiments. C’est normal de ne rien dire, ou « attendez, je réfléchis ».

Une question que vous voudrez peut-être vous entraîner à vous poser – même au moment où vous dites « attendez » – est la suivante : que se passe-t-il lorsque vous modifiez des variables ?

• A-t-il jamais tiré la conclusion qu’il veut de deux événements opposés ?
• Pense-t-il que ce genre de déclaration est valide si vous l’utilisez?
• Vous demande-t-il ce dont vous avez besoin pour vous sentir aimé ?
• Serait-il logique que votre facteur dise la même chose ?

Changez suffisamment les variables et vous verrez peut-être mieux. Et, il n’est pas cynique de se demander, dans toute situation où vous vous sentez confus, si quelqu’un dit ou fait quelque chose uniquement pour des raisons personnelles ou égoïstes.

Anonyme: Ce sont tous des tests d’éclairage au gaz, alors oui, merci. Bien qu’il soit plus facile de mettre fin à une relation, en règle générale, avec quelqu’un qui dit : « Si tu m’aimais, tu _____. C’est une manipulation classique.

Chère Caroline : Je lutte contre le perfectionnisme et les tendances à plaire aux gens. Je m’épuise au travail. Je me soucie trop de l’opinion des autres. Auparavant, c’était gérable, mais c’est devenu insupportable dans un nouvel environnement de travail récemment. J’ai contacté un thérapeute et je vais commencer à creuser cela; Je me mets tellement de pression pour être parfait que ma vie merveilleuse et imparfaite qui se déroule sous mes yeux me manque. Autre chose que la thérapie que vous suggéreriez pour cela ?

Perfectionniste : J’ai une sorte de suggestion débile : danse. Je veux dire que spécifiquement ou au sens figuré, selon ce qui fonctionne pour vous. Cela fonctionnera littéralement si vous n’êtes pas un danseur ou particulièrement coordonné et que vous pouvez faire de la Zumba ou vous balancer ou rebondir avec une vidéo ou une liste de lecture préférée ou un cours réel, si / lorsqu’il est disponible. Pensez au sens figuré si la danse ne faisait que nourrir vos tendances perfectionnistes.

Par exemple : jouez à un jeu de société auquel vous êtes mauvais et apprenez à accepter de perdre, ou chantez faux dans la voiture/la douche, ou jetez des couleurs sur une toile, ou allez patiner avec des amis et accrochez-vous aux planches pour chère vie.

Vous êtes sur la bonne voie avec ces trois composantes : 1. s’amuser 2. sans enjeu. 3. et être mauvais dans ce domaine. La thérapie vous aidera à aller à la racine de la pression que vous vous mettez, ce qui semble être une très bonne étape à franchir. Considérez ma suggestion comme un travail de l’autre côté, en agitant vos branches sans aucun espoir ni attente de le faire “bien”.