Ces idées simples de dîner léger que toute la famille adorera
Organiser des dîners passionnants et délicieux pour votre famille peut sembler accablant, surtout si vous essayez de manger un repas sain et bien équilibré. En fait, trouver le temps, les efforts et l’énergie nécessaires pour créer des repas sains que vos enfants mangeront peut sembler carrément impossible. Mais même les mangeurs les plus difficiles adoreront ces dîners sains, donc avant que vous ne le sachiez, les recettes légères et faciles suivantes feront partie de la rotation du dîner sans se plaindre.
Des différents types de pizzas aux tacos, en passant par tous les kebobs dont ils pourraient avoir besoin, ces recettes prouvent que les dîners sains ne doivent pas être ennuyeux. «Les composants d’un repas« sain », que ce soit le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, sont comme les pieds d’un tabouret – ils doivent tous travailler ensemble pour nous donner force et équilibre», Bonnie Taub-Dix, RDN, créatrice de BetterThanDieting .com, auteur de Lisez-le avant de le manger – vous emmenant d’étiquette en table, raconte le jour de la femme. “Ma recommandation pour un repas trifecta est une combinaison de protéines maigres, de glucides à grains entiers et de graisses saines.” Suivre le trifecta de Taub-Dix vous permet, à vous et à votre famille, de vous sentir rassasié et satisfait après avoir mangé, sans compter sur de grandes portions ou un régime restrictif. “Par exemple, une assiette saine pour le déjeuner ou le dîner doit contenir une protéine comme les fruits de mer, la volaille, les œufs ou les haricots; un côté de légumes ou de salade, et un grain entier comme du pain, du farro, du riz brun ou des pâtes”, at-elle dit. “Ajouter des fruits à votre salade booste encore plus ce repas.”
Avec plus de 100 recettes de dîner légères mais copieuses, vous ne substituerez plus jamais la saveur à la substance. Remplies d’ingrédients savoureux et bons pour la santé, ces recettes ne permettront pas à votre famille de fouiller dans la cuisine pour des collations après le dîner, et il y a suffisamment de variété pour les intéresser tous les soirs.
