Le leader de Coldplay, Chris Martin, a déclenché un débat en ligne aujourd’hui en révélant qu’il ne mangeait qu’un repas par jour.
Le chanteur, 46 ans, a déclaré qu’il avait commencé le régime strict après avoir déjeuné avec Bruce Springsteen, 73 ans, qui était “en meilleure forme” que lui.
Il existe un nombre important d’études datant d’au moins une décennie qui suggèrent que le jeûne intermittent peut prolonger la vie d’une personne, déclencher une perte de poids et réduire son risque de maladies telles que le diabète et la maladie d’Alzheimer.
Il a été suggéré que la restriction des calories et du temps passé à digérer l’apport alimentaire réduit les niveaux d’inflammation dans le corps, tout en donnant aux cellules le temps d’éliminer les produits toxiques du corps qui pourraient être nocifs.
Cependant, ces dernières années, un petit nombre de recherches ont émergé reliant la tendance à une durée de vie plus courte et à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Les experts suggèrent que cela pourrait être dû au fait que les jeûneurs intermittents mangent plus en une seule fois, ce qui, selon eux, pourrait endommager les cellules.
Chris Martin, 46 ans, a fait l’aveu choquant de ne manger qu’un seul repas par jour lors d’une apparition sur le podcast Needs A Friend de Conan O’Brien
Chris Martin (avant, à gauche ; après à droite) a subi une transformation brutale de la perte de poids ces dernières années
Chris Hemsworth (à gauche) et Hugh Jackman (à droite) font partie des célébrités qui ont adopté le régime à un repas par jour, a déclaré Martin.
Cependant, ce sont des découvertes précoces et les experts disent que le jeûne intermittent est toujours meilleur que la suralimentation, l’obésité causant une foule de problèmes de santé.
Martin n’a pas non plus révélé ce qu’il mangeait, bien qu’il ait bizarrement plaisanté en disant qu’il s’agissait normalement d’un flanc de buffle et de sauce aux stéroïdes.
Cependant, il a dit qu’il était un terrible cuisinier – disant qu’il avait dû appeler les pompiers les deux fois où il avait essayé de cuisiner au cours de la dernière décennie.
Parmi les autres célébrités qui se sont inscrites au régime dans le passé, citons Mark Wahlberg, Chris Hemsworth et Hugh Jackman.
Le régime « un repas par jour » a également attiré l’attention des hommes ces dernières années, en tant que moyen efficace de perdre du poids, en particulier à cette période de l’année où beaucoup préparent leur corps d’été.
Les partisans du jeûne intermittent ont mis en évidence un certain nombre d’avantages pour la santé vantés par le régime alimentaire.
Ils comprennent une importante méta-analyse canadienne publiée en 2020 qui a analysé 27 essais sur 27 essais qui ont révélé que les personnes qui utilisaient le plan pouvaient perdre jusqu’à 13 % de leur poids sans effets indésirables graves.
Une autre méta-analyse publiée en 2015 par des chercheurs de Salt Lake City, dans l’Utah, a suggéré que le plan laissait les gens moins susceptibles de développer une maladie coronarienne ou un diabète.
La recherche a également révélé que l’habitude peut augmenter la sensibilité des cellules à l’insuline, ce qui peut être dû au fait que moins d’hormone est libérée quotidiennement, ce qui réduit encore le risque de diabète.
Des études sur des souris ont montré que le régime alimentaire peut augmenter la longévité et réduire le risque de maladie d’Alzheimer.
Les rongeurs au régime semblent moins sujets à une accumulation de dangereuses protéines bêta-amyloïdes dans le cerveau.
Ces avantages doivent cependant encore être confirmés chez l’homme – certaines études suggérant maintenant le contraire.
Un article publié l’année dernière qui a suivi 24 000 Américains de plus de 40 ans a averti que ceux qui mangeaient un repas par jour étaient 30% plus susceptibles de mourir de n’importe quelle cause en 15 ans par rapport à ceux qui en mangeaient trois.
Cela était vrai même si les gens faisaient de l’exercice, mangeaient sainement et fumaient ou buvaient rarement de l’alcool, ont affirmé les chercheurs.
Les scientifiques ont suggéré que cela était dû au fait que les jeûneurs finissaient par consommer une grande quantité de nourriture en une seule fois, ce qui peut exercer un stress supplémentaire sur le corps alors qu’il essaie de digérer une décharge de calories et de nutriments à la fois.
Ils ont ajouté, cependant, qu’il était encore trop tôt pour dire de manière concluante que le jeûne intermittent jouait un rôle dans les décès prématurés.
Un autre a suggéré que le jeûne intermittent pour perdre du poids n’était pas plus efficace que la restriction de votre apport calorique.
Et une troisième réalisée sur des souris a suggéré que sauter le petit-déjeuner pouvait augmenter le risque de développer une maladie cardiaque ou un cancer.
Les experts ont précédemment averti DailyMail.com que les gens devraient être prudents lorsqu’ils choisissent de jeûner par intermittence.
