Étant donné que Golden dit que certaines personnes pourraient supposer qu’elles sont déjà gentilles avec elles-mêmes, voici quelques moyens clés que vous pouvez vérifier pour voir si vous pourriez réellement être plus critique envers vous-même que vous ne le pensez – directement de nos experts en santé mentale :
• “Ils peuvent ne pas prioriser ou même prêter attention à leurs propres besoins ou désirs. Ils peuvent avoir des limites trop lâches ou rigides avec les gens dans leur vie”, a déclaré Golden.
• “Ils ont tendance à être très perfectionniste, hautement compétitif ou immensément autocritique. Pour ce groupe, la pensée d’être gentil avec soi-même est considérée comme une faiblesse plutôt qu’une force », a déclaré le Dr Manly.
• “Leur dialogue intérieur pourrait être l’un des négativité et doute de soi“, a déclaré Golden.
• “Dans d’autres cas, un manque d’auto-bienveillance peut se manifester sans tenir compte de ses propres besoins de soins personnels. Cela peut entraîner une mauvaise santé mentale, émotionnelle et physique », a déclaré le Dr Manly.
• “[They could] se comparer aux autres, non se donner le bénéfice du douteou choisissent de ne pas prendre de risques parce qu’ils doutent d’eux-mêmes et de leurs capacités », a déclaré Golden.
• “Ils sont très concentrés sur le fait d’être « heureux » ou « positifs » tout le temps. Lorsque nous ne faisons pas de place à toutes nos émotions, notamment la tristesse, la colère, la peur, et joie – nous sommes méchants avec nous-mêmes en ne tenant pas compte de nos véritables besoins émotionnels », a déclaré le Dr Manly.
Alors qu’il y a beaucoup des raisons pour lesquelles ce dialogue intérieur négatif peut se produire, Golden a souligné que l’une des principales raisons pourrait être que certaines personnes pourraient se sentir ils ne méritent pas d’être gentils avec eux-mêmes (dont, soit dit en passant, vous méritez de la gentillesse, surtout de votre part !).
“Certaines personnes peuvent se sentir si mal dans leur peau qu’elles ne se sentent pas en droit ou ne méritent pas leur gentillesse ou celle de quelqu’un d’autre”, a-t-elle expliqué. “Ils pourraient penser que faire quelque chose qui leur profite et pas aux autres est” égoïste “.”
