«Des études ont également montré à plusieurs reprises que le HIIT est la meilleure forme d’exercice si vous essayez d’abaisser votre tension artérielle, plus que le cardio traditionnel qui a un effet beaucoup plus faible.»
Gérer les niveaux de stress
La vie quotidienne peut être un événement stressant pour beaucoup, et ce stress peut prendre de nombreuses formes; de la difficulté à se détendre à être constamment en déplacement, les variétés sont infinies.
Selon Sam, le stress peut faire fluctuer la fréquence cardiaque tout au long de la journée, en fonction de la gravité de la situation.
Il a déclaré: “HIIT a la capacité d’améliorer cela et de rendre les gens mieux équipés pour faire face aux difficultés que la vie leur pose, car il fournit une session courte et enflammée pour vous distraire de toutes vos préoccupations.”
