Comment vivre plus longtemps : Manger des aliments sucrés fait s’affaisser davantage votre peau

Le petit-déjeuner est un repas important, mais un mauvais choix de petit-déjeuner peut accélérer le vieillissement de votre peau.

Les aliments sucrés, tels que les jus de fruits, les pâtisseries et les céréales pour petit-déjeuner ont été associés au vieillissement cutané.

Un régime riche en sucre peut entraîner un grand nombre de complications de santé qui peuvent s’aggraver avec l’âge.

D’autres aliments hautement transformés pour le petit-déjeuner, tels que les saucisses et le pain, ont également été associés à de mauvais résultats pour la santé.

Un grand nombre d’aliments et de boissons trouvés au petit-déjeuner ont des niveaux élevés de sucre.

Les jus de fruits, même naturels, sont riches en sucre.

Les barres de petit-déjeuner, les yaourts sucrés, les pâtisseries et les tartinables comme la confiture peuvent être tout aussi sucrés.

Les viandes courantes pour le petit-déjeuner, notamment les saucisses, les bacons et les jambons, sont riches en sel, ce qui peut aggraver d’autres problèmes de santé tels que la tension artérielle.

Une étude de Science Translational Medicine a suggéré que des niveaux élevés de sel pourraient perturber la peau et entraîner des poussées d’eczéma.

A NE PAS MANQUER :

Beaucoup de ces aliments entreraient dans la catégorie nutritionnelle des aliments ultra-transformés.

Les aliments ultra-transformés ont été associés à des taux plus élevés de diverses maladies alimentaires.

Une étude publiée dans Nutrition Journal a indiqué que la consommation de ces aliments est liée à un risque plus élevé de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle, d’obésité, de dépression, de cancer et de syndrome du côlon irritable.

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Le petit-déjeuner est un repas important et des études ont établi un lien entre le sauter et des effets négatifs sur la santé.

Cela peut être dû au fait que sauter le petit-déjeuner change la façon dont les gens abordent les repas ultérieurs, soit en ne mangeant pas assez pour compenser le repas perdu, soit en mangeant trop en une seule fois.

Le fait de sauter des repas a été associé à un risque accru d’obésité et de diabète de type 2.

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