Exercice d’hypertension artérielle : travaux de jardinage qui protègent contre les symptômes d’hypertension

L’hypertension artérielle est une affection très courante – et de nombreuses personnes peuvent en souffrir sans même le savoir. Si vous souffrez d’hypertension, il est particulièrement important que vous fassiez de l’exercice régulièrement pour contrôler votre tension artérielle. Le simple fait de jardiner pourrait aider à se protéger contre les complications de l’hypertension artérielle.

L’hypertension artérielle affecte plus d’un quart de tous les adultes au Royaume-Uni, selon le NHS.

Il est essentiel que votre hypertension soit diagnostiquée tôt, car la maladie augmente le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Avoir une pression artérielle élevée exerce un stress supplémentaire sur les vaisseaux sanguins et, par conséquent, sur vos organes vitaux.

Mais l’un des moyens les plus simples de gérer votre tension artérielle est de faire de l’exercice régulièrement.

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“Si vous venez de recevoir un diagnostic d’hypertension artérielle, vous pouvez vous sentir anxieux à l’idée de faire de l’exercice mais, dans la plupart des cas, c’est parfaitement sûr et peut également aider à abaisser votre tension artérielle”, a-t-il déclaré.

« L’exercice aérobique, qui comprend la plupart des activités qui vous rendent modérément essoufflé, peut aider à réduire votre tension artérielle jusqu’à 10 %.

“Cela peut être de la marche rapide, du jogging, du vélo ou de la natation, mais même tondre la pelouse, creuser les parterres de fleurs et danser comptent.

“Si vous avez des doutes, vérifiez toujours auprès de votre médecin que vous pouvez faire de l’exercice en toute sécurité, en particulier si vous avez d’autres problèmes de santé.”

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