Fit dans ma quarantaine : l’aquagym est de retour – sous-estimez-le à vos risques et périls | Vie et style

UNEqua l’aérobic a été victime du Covid, mais avant d’être touchée par la pandémie, elle avait déjà été victime de la mode fitness, qui ne fait pas de prisonniers. C’était très populaire quand j’étais jeune, parce qu’il semblait répondre à l’énigme « Je devrais aller nager, mais c’est tellement ennuyeux ». Ses avantages en tant qu’exercice à faible impact ont été amplifiés, car à cette époque, tout le monde était obsédé par ce qui pourrait arriver à ses genoux s’ils couraient (peut-être que la technologie des entraîneurs sous-développée était à blâmer).

Inexorablement, « à faible impact » s’est transformé en « bon pour les personnes âgées », qui est ensuite devenu « pas très difficile », et les gens ont cessé de le faire, ou, s’ils n’arrêtaient pas de le faire, ils ont certainement cessé d’en parler.

Je ne peux pas commencer à expliquer à quel point c’est fou: d’abord, ce n’est pas parce que les personnes âgées peuvent le faire que ce n’est pas difficile, ce que vous saurez si vous avez déjà séjourné accidentellement dans un hôtel canadien alors qu’il y a un tournoi Ironman en ville . Deuxièmement, tout ce que vous faites est plus difficile dans l’eau qu’en dehors, en raison d’une combinaison de physique et de mental. La résistance à l’eau est un régime de poids en soi. La méconnaissance (faire des choses pour lesquelles vous n’êtes pas doué) est souvent la clé pour libérer vos réserves d’effort : il existe un jargon de psychologie sportive sophistiqué pour cela, mais essentiellement, lorsque vous vous concentrez, vous oubliez d’être fatigué. Troisièmement, j’étais la personne la plus âgée de cette classe et, comme vous pouvez le voir, je ne suis pas vieux du tout.

Les mouvements ne seront pas tout à fait familiers de l’aérobic ordinaire : par exemple, il y a un mouvement de saut peu profond vers le ski de fond qui est une façon très compliquée de dire : faites un squat peu profond puis passez dans un fente. Nous n’avions pas à tenir les poses, c’était un mouvement de renforcement cardio; sur terre, si vous alliez d’un squat à une fente, vous voudriez rester dans chaque position pendant un certain temps pour en faire un exercice de résistance. C’est aussi une leçon de choses sur le plan de la psychologie, car cela ne me dérangeait pas tant que ça à l’époque, mais mes cuisses ont brûlé comme un diable le lendemain.