Le stress provoque-t-il la perte de cheveux? 5 façons d’inverser les dégâts

Le stress est une réaction naturelle à la pression mentale ou émotionnelle et peut entraîner une mauvaise santé mentale ainsi que certains symptômes physiques tels que des douleurs thoraciques, des maux de tête, des douleurs musculaires, des problèmes d’estomac et des problèmes sexuels, mais peut-il entraîner une perte de cheveux? Express.co.uk discuté avec l’expert trichologue Stephanie Sey pour le savoir.

Pour certaines personnes, les nombreux verrouillages de l’année dernière ont été une occasion bienvenue de se déstresser.

Les déplacements et les plans constants avec des amis ont été remplacés pour beaucoup par plus de temps à la maison avec des êtres chers.

Le fait de rester à la maison a encouragé certaines personnes à s’entraîner davantage, à manger plus sainement et à dormir plus, ce qui réduit le stress.

Avec l’assouplissement du verrouillage et la promesse d’aucune restriction non loin de là, nous nous préparons tous à ce que la vie passe à la vitesse supérieure et que le stress revienne dans nos vies.

Outre une mauvaise santé mentale, le stress entraîne une gamme de problèmes tels que des sautes d’humeur, de mauvaises habitudes et quelques symptômes physiques légers. Mais le stress provoque-t-il la perte de cheveux?

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Le stress provoque la perte de cheveux, des pellicules et de mauvaises habitudes capillaires, entraînant un cuir chevelu et une chevelure malsains.

Stephanie a déclaré: «Des niveaux accrus de stress peuvent entraîner une chute excessive des cheveux connue sous le nom d’effluvium télogène.

«Pendant les périodes de stress, vos cheveux peuvent être choqués de la phase de croissance à la phase de repos, entraînant une chute quelques mois plus tard.

«Le stress peut affaiblir les défenses naturelles de votre corps contre les microbes naturellement existants dans le cuir chevelu, ce qui entraînera sécheresse et desquamation.

«Cela peut également déclencher un tiraillement excessif des cheveux lors du coiffage ou un grattage habituel du cuir chevelu.

« Ces habitudes endommageront votre cuir chevelu et affecteront l’état de vos cheveux. »

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Comment inverser les dégâts

Si vous remarquez plus de cheveux sur votre brosse ou si vos cheveux semblent un peu fins, vous pouvez ramener votre cuir chevelu en pleine santé.

Tout d’abord, vous devez examiner attentivement votre alimentation.

Stephanie a déclaré: «Être de retour au bureau peut faire des ravages dans votre alimentation, car il est plus tentant de rester coincé dans des friandises et des boissons sucrées lorsque vous êtes assis à votre bureau.

«Les aliments transformés peuvent avoir un impact direct sur la santé de votre cuir chevelu et un cuir chevelu sec et irritant peut être frustrant et vous mettre dans l’embarras.

«Ces aliments contiennent généralement très peu de nutriments dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé, comme les vitamines, les minéraux et les antioxydants.

«Les cheveux sont le tout dernier système de votre corps à recevoir des nutriments (car c’est l’un des moins essentiels), donc si votre corps ne reçoit pas les nutriments adéquats, vos cheveux seront probablement affectés.»

Faites de votre mieux pour manger beaucoup de protéines telles que la viande, le poisson, les haricots et les œufs, ainsi que des minéraux comme les noix, les graines et les légumes-feuilles.

Ajoutez de la silice en mangeant des aliments comme l’avoine et les bananes, et vous remarquerez une différence après un mois.

Deuxièmement, commencez à prendre soin de vous en faisant régulièrement de l’exercice et en dormant pour «aider à contrôler les dommages causés à vos cheveux par le stress.

Ensuite, commencez à réparer les cheveux avec une «bonne routine de soins capillaires» comprenant un shampooing et un revitalisant de bonne qualité pour votre type de cheveux et sans chaleur.

Que votre cuir chevelu soit squameux ou non, en utilisant un shampooing antipelliculaire tel que Nizoral (5 £ pour 60 ml de Boots, Superdrug, Amazon, Lloyds Pharmacy,

Asda, Morrisons, Sainsbury’s, Tesco et les pharmacies indépendantes du pays) est une excellente idée.

Stephanie a ajouté: « Lorsque vous séchez vos cheveux après les avoir lavés, enveloppez vos cheveux dans une serviette au lieu de les frotter vigoureusement et utilisez un peigne à dents larges pour les démêler. »

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