Les Canadiens sédentaires n’obtiennent pas la note en matière de condition physique, selon un rapport de ParticipAction

Il semble que la majorité des adultes canadiens ne réussissent pas en matière de condition physique.

Le deuxième bulletin pour adultes de ParticipAction, un groupe à but non lucratif qui fait la promotion d’un mode de vie sain et classe généralement les niveaux de condition physique des enfants, suggère que beaucoup avaient de faibles niveaux d’activité pendant la pandémie de COVID-19.

Il donne aux adultes un « F » pour comportement sédentaire après avoir constaté que 88 % des adultes interrogés ont déclaré qu’ils étaient relativement inactifs plus de huit heures d’éveil par jour. Des exemples de tels comportements incluent s’asseoir en regardant la télévision, jouer à des jeux vidéo, écouter de la musique, faire de la paperasse ou faire la navette.

Le rapport, publié mardi, donne également aux adultes un «C» en ce qui concerne à la fois le nombre total de pas quotidiens et l’activité physique modérée à vigoureuse.

Les résultats sont en grande partie basés sur les données de Statistique Canada recueillies dans le cadre de diverses enquêtes en 2020 et 2021.

Environ 49 % des adultes interrogés faisaient au moins 7 500 pas par jour, ce que Statistique Canada décrit comme un « mode de vie physiquement actif ». C’est une légère baisse par rapport aux 52% du rapport précédent, qui examinait l’activité pré-pandémique en 2018 et 2019 et a été publié fin 2019.

Pendant ce temps, 57% ont déclaré au moins 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine, comme dans la dernière étude.

Les chercheurs exhortent les Canadiens à en faire plus, notant que de nombreuses personnes ont déclaré qu’elles étaient moins actives au milieu des restrictions liées à la pandémie qui ont fermé les gymnases, les bureaux et les ligues sportives, même si certaines personnes ont trouvé des occasions d’être plus actives.

Le rapport indique qu’être sédentaire pendant de longues périodes peut entraîner une mauvaise santé mentale et un risque accru de maladies cardiovasculaires, de mauvais fonctionnement cognitif, de diabète de type 2 et de maladie pulmonaire.

La chercheuse, le Dr Leigh Vanderloo, a déclaré que même un peu d’activité physique est liée à une meilleure humeur.

« Vous allez en bénéficier immédiatement … des avantages pour la santé mentale et les fonctions cognitives », a-t-elle déclaré.

Les Canadiens ont maintenant tendance à avoir un peu moins d’activité physique dans leur vie quotidienne qu’en 2019, a-t-elle déclaré, car de nombreuses personnes passent plus de temps à la maison en raison de la pandémie de COVID-19.

Les personnes qui marchaient ou faisaient du vélo pendant une partie de leur trajet peuvent ne pas le faire, tandis que les activités récréatives sont devenues moins prioritaires ou n’étaient plus disponibles, note le rapport.

Pourtant, Vanderloo a déclaré que la pandémie a également conduit certaines personnes à être un peu plus actives.

“Nous avons peut-être perdu des opportunités, mais nous avons certainement vu plus de gens passer du temps à l’extérieur”, a-t-elle déclaré.

“J’ai remarqué que beaucoup plus de familles passaient du temps après le dîner à se promener parce que nous n’avions peut-être pas nécessairement beaucoup de choses à faire.”

Le rapport a noté que tous les comportements sédentaires ne sont pas égaux, soulignant certaines preuves des avantages cognitifs de s’asseoir tout en tapant, en lisant, en jouant d’un instrument de musique ou en faisant des travaux manuels.

Ce rapport de La Presse Canadienne a été publié pour la première fois le 30 novembre 2021.