Les carnets de santé de ce mois-ci vous motivent à rester optimiste en développant un état d’esprit heureux et en restant physiquement actif
Mantras pour le vieillissement positif
Par la Guilde du Service, Pippa Rann Livres & Médias
Cinquante Indiens éminents âgés de plus de 75 ans partagent comment ajouter des années avec grâce et mener une vie heureuse dans ce livre rédigé par la Guilde du service à l’occasion de son jubilé d’or. Avec une préface de Sa Sainteté le Dalaï Lama, il a été co-édité par le président fondateur V Mohini Giri et la vice-présidente Meera Khanna. La première partie du livre contient des contributions d’éminents chercheurs qui rappellent aux lecteurs que l’âge n’est pas débilitant mais a un impact.
Dans la seconde moitié, Dr Karan Singh, Fali S Nariman, Sunderlal Bahuguna, Kamala Bhasin, Tara Bhattacharjee, Margaret Alva, Sushma Seth, Mani Shankar Aiyer, Dr Syeda Hamid, entre autres, énoncent leurs mantras personnels pour souligner à quel point la positivité, la foi et un la joie de vivre contribue à une vie saine. À travers des anecdotes intéressantes, ils parlent de leur force et stabilité physiques, émotionnelles, intellectuelles, de leurs années de croissance fondées sur certaines valeurs de corps sain, d’esprit calme et de bonne alimentation, et comment ceux-ci aident collectivement à défier les problèmes de santé liés à l’âge, restent optimistes , productif et énergique.
L’état d’esprit magique : comment trouver votre bonheur
Par Preeti Shenoy, Harper Collins Inde
Le livre d’auto-assistance rempli d’informations pratiques et de conseils sur la santé et les relations familiales, explique au lecteur comment mener une vie utile.
Le livre est né suite à la lutte de l’auteur avec le chagrin après une tragédie personnelle. Ses propres expériences, combinées aux histoires inspirantes des autres, forment le nœud du livre. L’auteur convient qu’il n’est pas possible de rechercher la positivité tout le temps. Mais une fois que l’esprit accepte que des solutions heureuses ne sont pas toujours disponibles, la recherche de la doublure argentée proverbiale après des jours sombres, se termine.
Selon Shenoy, l’état d’esprit guide nos perspectives, nos espoirs et nos émotions. La conviction qu’un changement est à venir aide à changer notre vision de la vie, en améliorant notre santé globale, notre bien-être physique, notre force mentale et nos relations avec les autres.
Asile : la bataille pour la santé mentale en Inde
Par Daman Singh, Westland
La perception de la maladie mentale comme une maladie mystérieuse a dans une certaine mesure cessé au fil des ans, la science offrant des méthodes acceptables de diagnostic et de traitement. Dans de nombreux pays, les personnes atteintes de maladies mentales ont les mêmes droits que tout autre citoyen et mènent une vie significative dans la dignité. Les anciens jours de confinement forcé sont révolus et le spectre de la honte et de la stigmatisation a également diminué.
En Inde, selon le livre de Singh, la réforme des soins de santé mentale a commencé au début du 20e siècle lorsqu’en 1900, plus de 1 000 personnes ont été admises dans les asiles de l’Inde britannique. Quelques-uns ont été amenés par la famille; un sur quatre est sorti de prison et les autres ont été ramassés dans la rue. Leurs symptômes variaient beaucoup en forme et en degré. Aux fins du diagnostic, les symptômes ont été regroupés en trois types de folie les plus signalés : la manie, la mélancolie et la démence.
L’auteur se penche sur l’histoire fascinante de nos soins de santé mentale pour découvrir ce qui a motivé le mode de traitement et comment les soins aux malades mentaux ont évolué ; comment les événements politiques, en particulier les guerres mondiales et la partition, ont affecté le progrès ; et ce qui a changé lorsque les médecins et les administrateurs indiens ont pris en charge la gestion des hôpitaux psychiatriques.
Comment penser : comprendre la façon dont nous décidons, nous souvenons et donnons un sens au monde
Par Jean-Paul Minda, Hachette India
Un livre qui fait réfléchir et qui fait réfléchir. À l’ère des mégadonnées, des algorithmes, de l’IA connaissant la façon dont les humains pensent, l’auteur dit qu’il est plus important que jamais de comprendre l’éclat du cerveau humain. Comment fonctionnent le cerveau et l’esprit, pourquoi nous faisons des erreurs prévisibles, comment nous nous souvenons des choses et faisons des choix, le livre est un aperçu complet de l’un des organes les plus complexes de notre corps.
À partir de son expérience, l’auteur, qui est psychologue, partage des études de cas pour démontrer l’implication du cerveau dans la pensée, la mémoire, l’émotion, le toucher, la motricité, la vision, la respiration, la température, la faim, la parole et tous les processus qui régulent le corps. Il explique que si on veut comprendre comment les gens se comportent, il faut comprendre comment ils pensent. Le livre explique la cognition et les liens entre le cerveau, l’esprit et le comportement et aide les lecteurs à devenir de meilleurs penseurs, apprenants et résolveurs de problèmes.
Prêt à courir : Libérez votre potentiel pour courir naturellement
Par le Dr Kelly Starrett avec TJ Murphy, Édition de la ceinture de la victoire
Comment pouvez-vous libérer le potentiel athlétique en vous ? Pouvez-vous courir plus vite et plus longtemps ? La course à pied peut-elle rester sans blessure avec des techniques améliorées ?
Le Dr Kelly Starrett répond à plusieurs questions de base pour apaiser les doutes qu’un coureur moderne pourrait avoir. Sa philosophie de la mobilité dans le monde de la course à pied en proie aux blessures enseigne 12 normes pour se préparer. Il énumère les effets néfastes du port de chaussures mal ajustées, d’un temps d’assise excessif dans une mauvaise posture qui cause des problèmes au bas du dos, des blessures chroniques au genou et des douleurs aux pieds débilitantes.
Lisez ce livre pour exploiter votre potentiel de course, traiter la douleur, accélérer la récupération, préparer le corps et adopter des habitudes de prévention des blessures
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