Livres de santé à lire en janvier

Yuktahaar : le régime du ventre et du cerveau Par Munmun Ganeriwal,

Maison aléatoire de pingouin

Malgré une aventure continue avec les régimes à la mode, de nombreuses personnes ne réussissent toujours pas à perdre du poids. Le nutritionniste Munmun Ganeriwal dit que c’est parce que les régimes se concentrent sur l’individu et que cela va à l’encontre de l’objectif du régime. Au lieu de cela, il est avantageux de comprendre le lien entre un individu et sa santé intestinale.

L’objectif d’un régime faible en glucides, faible en gras ou végétalien ne devrait jamais être la perte de poids d’une personne. L’objectif devrait plutôt être d’améliorer sa santé intestinale, car c’est là que chaque maladie chronique est enracinée. L’auteur explique que lorsque quelqu’un souffre d’un ventre en gelée suite à un régime alimentaire, cela indique un microbiome déséquilibré. “Le fait de ne pas connecter la raison peut avoir un impact négatif sur le corps, comme des sautes d’humeur, un changement de comportement, une diminution du sentiment de bien-être et de bonheur et même une prise de poids”, écrit-elle.

Le consultant en nutrition et en exercice suggère un programme holistique scientifique de 10 semaines pour les lecteurs afin de les encourager à maintenir un mode de vie équilibrant les intestins. Une combinaison d’aliments indiens sains et traditionnels, une bonne quantité d’exercices, y compris le yoga, une bonne hygiène de sommeil, un ensoleillement adéquat et une rééducation neurale renforcent collectivement le corps pour combattre les maladies », dit-elle et décrit l’équilibre microbien du corps comme un médicament fonctionnel qui maintient problèmes liés au poids sous contrôle.

Imbattable – Célébrer la vie avec la paralysie cérébrale Par Shikhi Sharma, Argenté

Ingénieur devenu banquier, Shikhi Sharma s’est inspiré de l’histoire vraie de la vie d’un jeune garçon, Tapasvi, atteint de paralysie cérébrale. Passionnée d’écriture, elle a décidé de raconter au monde son histoire pour motiver les enfants et les parents qui vivent et luttent quotidiennement avec la paralysie cérébrale (PC).

Imbattableest un tour de montagnes russes à travers les revers, les réalisations et le pouvoir de l’amour inconditionnel. Le livre montre comment il est possible de réaliser l’impossible avec un esprit positif, un travail acharné et un esprit imbattable, et crée de l’espoir.

Le jeune rêveur, Tapasvi, et son père dévoué, Ajay, traversent les défis du CP et apprennent des leçons de vie tout en naviguant dans une société sceptique et fermée. C’est possible grâce à la détermination du père de faire en sorte que son fils se sente incomparable et il fait croire à Tapasvi qu’il n’y a rien de plus libérateur que de briser ses propres limites.

Tout en célébrant la vie contre toute attente, l’auteur parle également en détail des causes de la CP, des facteurs de risque et des premiers signes. Elle partage des anecdotes de professionnels de la santé et d’éducateurs spécialisés pour une compréhension globale de la maladie.

C’est ton bébé Par Dr Saroja Balan,Harper Collins Inde

Le livre est écrit spécifiquement pour les parents indiens et pour trouver des réponses à leurs FAQ. Ce que la pédiatre et néonatologiste Dr Saroja Balan a vécu et appris au cours de ses 34 années de pratique clinique est compilé dans un style très conversationnel et lisible dans le livre pour aider les parents à comprendre par eux-mêmes les choses concernant leurs bébés. et pas nécessairement se précipiter chez un médecin pour chaque petite chose.

Couvrant les bases comme le sommeil, l’allaitement, les affections courantes et des informations à jour sur les vaccins et le COVID-19, le Dr Balan partage son expérience d’élever un enfant en Angleterre sans soutien familial. Elle écrit qu’en tant que jeune mère, elle n’avait que le Nelson Textbook of Paediatrics sur lequel s’appuyer et a compris comment un calculateur prêt pouvait aider les jeunes parents à traverser les deux premières années de leurs tout-petits avec facilité et confiance.

Cela l’a incitée à écrire le guide essentiel pour les parents sur l’éducation d’un enfant en toute sécurité et en bonne santé et il fonctionne également comme un livre complet pour les pédiatres débutant leur pratique. L’auteur dit qu’il est normal que chaque nouvelle mère ait des millions de questions et des niveaux élevés d’anxiété, car la parentalité peut être à la fois terrifiante et excitante. L’excès d’informations sur Internet, les conseils utiles de grands-mères bien intentionnées et les contes de vieilles femmes peuvent souvent prêter à confusion. Alors que la plupart des parents essaient d’être pratiques, un peu d’aide avec des entrées simples, filtrées et faisant autorité peut faire beaucoup.

Selon elle, les bébés sont le meilleur soutien pour leurs parents et rappelle qu’un bébé en bonne santé signifie des parents heureux et confiants. Dr.Balan a essayé de fournir une solution aux préoccupations possibles d’un nouveau parent – à quoi s’attendre pendant l’accouchement, les soins du nouveau-né, les vaccinations, la croissance normale et les étapes de développement.

Demain plus intelligent Par Elizabeth R Ricker;Hachette India

Il existe un mouvement mondial croissant de neurohackers qui révolutionnent leurs carrières et leurs relations. Le livre présente des athlètes olympiques, des concurrents de jeux télévisés, des PDG et des scientifiques qui ont débloqué le succès en explorant le monde de pointe des neurosciences et du biohacking.

L’auteur explique que les projets d’auto-amélioration échouent en raison d’un raisonnement cérébral excessif; La simple canalisation des pensées, la régulation des émotions, l’apprentissage et le renforcement de la mémoire et la créativité sont les quatre domaines clés qui peuvent aider à réussir dans le travail et les relations. Il dit qu’il est possible de booster ses performances mentales en se concentrant sur ces domaines avec des outils testés par la recherche.

Le livre détaille comment on peut mieux travailler, penser plus vite et en faire plus avec du low-tech (un nouvel état d’esprit surprenant) au carrément futuriste (un appareil électrique pour la stimulation cérébrale à domicile) et propose 20 auto-expériences personnalisables. Sur la base d’entretiens et d’études de recherche à travers le monde, Elizabeth Ricker a tracé un calendrier de 12 semaines après l’avoir testé sur elle-même. Certaines expériences ont échoué de façon hilarante, mais d’autres ont transformé sa cognition, écrit-elle. Des jeux vidéo et de la méditation à la nicotine ou à une boisson peu connue des îles du Pacifique, des choses qui l’ont aidée à aiguiser sa mémoire, à augmenter sa capacité d’attention, à améliorer son humeur et à éliminer son brouillard cérébral ont été répertoriées.

L’ère de l’IA et notre avenir humain Par Henry A Kissinger, Eric Schmidt, Daniel Huttenlocher, Hachette India

Trois penseurs accomplis et profonds se sont réunis pour explorer l’intelligence artificielle (IA), la façon dont elle transforme la société humaine et ce que cela signifie pour nous. Ils disent que nous devons être attentifs à la façon dont nous abordons la connaissance, la politique, l’économie et même la guerre, car les choses changent profondément et rapidement.

Pour citer des exemples, citons l’IA apprenant à gagner aux échecs en effectuant des mouvements que les grands maîtres humains n’auraient jamais pu concevoir ; L’IA a découvert un nouvel antibiotique en analysant des propriétés moléculaires que les scientifiques humains ne comprenaient pas ; Des jets propulsés par l’IA battent des pilotes humains expérimentés dans des combats aériens simulés ; L’IA est en ligne dans la recherche, le streaming, l’éducation et d’autres domaines, ainsi que dans la prédiction et le diagnostic des maladies. Et dans tout cela, cela changera les sociétés dans lesquelles nous vivons et transformera notre expérience de la réalité.

Selon les trois auteurs — le lauréat du prix Nobel de la paix en 1973 Henry Kissinger, le PDG de Google de 2001 à 2011 Eric Schmidt et le doyen fondateur du MIT Schwarzman College of Computing Daniel Huttenlocher, il est sage d’être prêt pour l’avenir et leur livre est un document essentiel feuille de route pour notre présent et notre avenir.