Mark Wahlberg a montré ses six packs d’abdos dans une vidéo d’entraînement de 4 heures du matin

Mark Wahlberg est devenu viral il y a quatre ans après avoir partagé sa routine de conditionnement physique quotidienne, qui commence par un réveil à 2 h 30 avant un premier entraînement à 3 h 30 – et il respecte toujours cet horaire.

L’acteur vient de partager un autre regard sur l’une de ses séances d’entraînement tôt le matin sur Instagram, soulevant son sweat-shirt pour montrer ses abdominaux sculptés, bien qu’il s’entraînait en fait le bas du corps ce jour-là.

“Les amis ne laissent pas les amis sauter des jambes”, a-t-il déclaré pendant la vidéo, avant d’effectuer une série de soulevés de terre avec kettlebell. (Wahlberg saute rarement le jour de la jambe, comme ses énormes quads peuvent en témoigner.)

Vous pouvez voir dans le clip qu’il se tient sur une paire de boîtes et exécute une variante élevée de cet exercice ; c’est afin d’augmenter l’amplitude des mouvements pendant le mouvement, en s’assurant qu’il tire le meilleur parti de chaque répétition.

“Que vous parliez de vos chevilles, genoux, hanches, épaules, coudes ou de l’une des 250 autres articulations de votre corps, votre amplitude de mouvement (ROM) est le degré auquel vous pouvez déplacer cette articulation de plein de l’extension à la flexion complète », explique l’entraîneur Trevor Thieme CSCS. « La quantité de flexion varie d’une articulation à l’autre, mais toute limitation de l’amplitude des mouvements affecte non seulement votre capacité à exécuter des exercices avec une bonne forme, mais également votre capacité à exprimer tout le potentiel de votre force. “

Wahlberg n’est pas la seule célébrité qui se lève pour s’entraîner à 4 heures du matin ; Dwayne “The Rock” Johnson est connu pour avoir frappé l’Iron Paradise aussi tôt.

Philip Ellis est un écrivain et journaliste indépendant du Royaume-Uni couvrant la culture pop, les relations et les questions LGBTQ+. Son travail est apparu dans GQ, Teen Vogue, Man Repeller et MTV.