Entrer dans une pièce pendant votre pause déjeuner pour crier peut sembler un moyen utile de se défouler, mais les experts disent qu’il y a peu de preuves que l’approche offre des avantages à long terme pour la santé mentale.
La thérapie par le cri primal (PST) a été créée par le psychologue Arthur Janov à la fin des années 1960. Elle est basée sur l’idée que les traumatismes infantiles refoulés sont à l’origine de la névrose et que les cris peuvent aider à libérer et à résoudre la douleur. Avec un livre à succès et des patients de premier plan, dont John Lennon et Yoko Ono, l’approche est devenue populaire dans les années 1970.
Cependant, les experts modernes disent que la thérapie a peu de preuves pour soutenir son utilisation.
Le professeur Sascha Frühholz du département de psychologie de l’Université de Zurich – dont les recherches portent sur les mécanismes cognitifs et neuronaux de la production de la voix et du traitement des émotions – en fait partie.
“À mon avis, il n’y a aucune preuve scientifique que la thérapie par le cri primal ait des effets positifs dans le traitement des troubles mentaux et psychologiques. Étant donné que la psychothérapie moderne est une approche de traitement fondée sur des preuves, aucune école de psychothérapie sérieuse n’utilise aujourd’hui des éléments de la thérapie par le cri primal », a-t-il déclaré.
“La PST repose également sur l’hypothèse, en partie erronée, selon laquelle les événements traumatisants de la petite enfance sont stockés sous forme de complexes mentaux et corporels – comme une prison – qui ne peuvent être résolus qu’en ‘sortant’ pendant les cris”, a ajouté Frühholz. “Il n’y a aucune preuve scientifique pour cela.”
Frühholz a également noté que la thérapie par le cri primal utilise principalement des cris de colère, ce qui pourrait être contre-productif.
“Nous savons que de telles expressions cohérentes de colère en tant que méthode thérapeutique n’ont aucun effet ou même des effets négatifs sur le résultat thérapeutique”, a-t-il déclaré. “Nos propres recherches montrent que les cris positifs – joie et plaisir – sont beaucoup plus pertinents pour les humains, et qu’ils induisent un lien social comme un effet positif.”
Le Dr Rebecca Semmens-Wheeler, maître de conférences en psychologie à la Birmingham City University, a déclaré qu’elle doutait également des avantages à long terme des cris pour la santé mentale, bien qu’elle ait déclaré que peu de recherches avaient été effectuées.
“L’état actuel des choses est que nous ne savons pas vraiment – mais sur la base de ce que nous savons, cela ne sera probablement pas utile”, a-t-elle déclaré.
Parmi ses inquiétudes, il y avait le fait que crier, ou entendre les autres crier, pourrait activer le mécanisme de «combat ou fuite» du corps, augmentant les niveaux d’adrénaline et de cortisol.
“[That] est un peu le contraire de ce que vous faites avec des choses comme la méditation ou le yoga, qui activent généralement le système nerveux parasympathique qui vous aide à ralentir, à faire le point, à laisser le cortex préfrontal récupérer du glucose… et nous aide à faire de meilleures décisions », a-t-elle déclaré.
Semmens-Wheeler a ajouté que si crier devenait une habitude, cela pourrait également empêcher de prendre d’autres mesures qui pourraient être plus utiles lorsqu’il s’agit de gérer les émotions.
Mais, a-t-elle noté, le contexte est important et il est possible que les cris puissent aider s’ils sont entrepris en groupe et permettent aux gens de créer des liens.
« Je suis assez sceptique quant aux avantages potentiels, surtout à long terme. [But] si tu veux le faire pour rire, pourquoi pas ? dit-elle. « Peut-être que vous vous sentirez bien pendant quelques minutes. Mais je ne pense pas que cela ait le moindre potentiel en tant que traitement durable et continu. Je pense que c’est plus une nouveauté.
