Polyarthrite rhumatoïde : l’exercice est-il important ?
Quels types d’exercices conviennent le mieux aux personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ? Que faut-il éviter ?
Par le personnel de la clinique Mayo
De nombreuses personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont tendance à éviter de faire de l’exercice parce qu’elles craignent que l’activité n’aggrave leurs douleurs articulaires. Mais l’exercice est l’un des traitements clés pour aider à réduire l’invalidité souvent associée à la polyarthrite rhumatoïde.
L’exercice régulier peut augmenter la force et la flexibilité chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Des muscles plus forts peuvent mieux soutenir vos articulations, tandis qu’une flexibilité améliorée peut aider la fonction articulaire.
L’exercice peut réduire la fatigue et soulager la dépression. Et une meilleure condition physique générale aide à prévenir les maladies cardiaques et le diabète, deux maladies qui raccourcissent la vie et qui accompagnent souvent la polyarthrite rhumatoïde.
La polyarthrite rhumatoïde accélère également la perte de masse musculaire qui survient généralement à mesure que les gens vieillissent. C’est pourquoi il est important de faire des exercices qui renforcent les muscles, en plus des exercices aérobies, qui renforcent votre cœur et vos poumons.
Les exercices de mise en charge, comme la marche, peuvent aider à prévenir une perte de densité osseuse (ostéoporose), qui peut résulter de la polyarthrite rhumatoïde.
Des études indiquent que l’exercice n’aggravera pas les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Mais si la polyarthrite rhumatoïde a gravement endommagé vos hanches ou vos genoux, vous pouvez choisir des exercices à faible impact, comme la natation, l’aquagym, la marche ou le vélo.
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