Prendre des comprimés de zinc “aide à guérir la toux et le rhume et à réduire de deux jours le temps passé malade”

La toux et le rhume pourraient être évités en prenant des suppléments de zinc, suggère une étude.

Des chercheurs australiens ont examiné des dizaines d’études portant sur l’effet du nutriment sur les infections des voies respiratoires.

Ils ont conclu qu’il existe « certaines preuves » que le zinc peut prévenir les symptômes, qui peuvent également inclure un écoulement nasal, une température élevée et des maux de tête.

Et la maladie disparaît deux jours plus tôt chez les personnes prenant le supplément, en moyenne.

Mais l’équipe a admis que davantage d’essais étaient nécessaires avant de dire qu’elle peut fonctionner contre Covid.

Le zinc est important pour la fonction immunitaire, l’inflammation et la digestion et se trouve dans la viande, les crustacés, le fromage et le pain.

Le NHS dit que les gens peuvent obtenir toute la quantité recommandée – 9,5 mg pour les hommes et 7 mg pour les femmes – grâce à une alimentation variée et équilibrée.

Les chefs de la santé mettent également en garde contre la consommation excessive de nutriments par le biais de suppléments, car cela réduit la quantité de cuivre que le corps peut absorber, ce qui peut entraîner une carence en fer et des os affaiblis.

Des universitaires de l’Université Western Sydney ont examiné 28 essais existants sur le zinc sur les IAR impliquant près de 5 500 personnes.

La revue, publiée dans BMJ Open, a révélé que la prise de zinc par voie orale ou par pulvérisation nasale prévenait cinq infections des voies respiratoires chez 100 personnes par mois.

Et les personnes qui ont pris du zinc se sont améliorées deux jours plus tôt en moyenne, par rapport à celles qui ont reçu un supplément placebo.

Selon les données des essais, quelque 19 adultes supplémentaires sur 100 présentaient encore des symptômes au septième jour de la maladie s’ils n’avaient pas de zinc.

La vitamine n’a pas amélioré la gravité quotidienne moyenne des symptômes des patients, mais il y a eu une amélioration au troisième jour parmi ceux qui l’ont prise, par rapport à ceux qui n’en ont pas pris.

Cependant, les suppléments n’ont pas réduit le risque de développer des symptômes après avoir attrapé un rhinovirus, l’une des principales causes du rhume.

Et ceux qui ont pris du zinc étaient 40 % plus susceptibles d’avoir des effets secondaires bénins, tels que des nausées et une irritation de la bouche ou du nez.

Les études n’ont pas identifié d’effets secondaires graves liés à la prise de zinc, mais les chercheurs ont déclaré que ceux-ci «ne pouvaient pas être exclus» car les études étaient de petite taille et pourraient donc ne pas identifier d’événements rares.

Les chercheurs ont déclaré qu’ils ne pouvaient pas examiner si la vitamine était efficace contre Covid car les résultats de ces essais étaient en attente au moment de leur analyse.

La vitamine a été présentée comme un traitement Covid plus tôt dans la pandémie, mais des essais ont depuis montré qu’elle n’a aucun effet notable.

L’équipe a conclu que le zinc est une option viable pour les personnes cherchant à gérer elles-mêmes les infections respiratoires, car il semble avoir des «avantages marginaux» et ne comporte pas de risques potentiels d’autres médicaments en vente libre.

Mais la chercheuse principale, le Dr Jennifer Hunter, a déclaré qu’il existe une « considérable incertitude » sur la façon dont le zinc doit être pris.

Une dose recommandée n’a pas encore été déterminée, mais aussi peu que 15 mg par jour peuvent être efficaces, selon leur analyse.