L’hydratation est toujours importante dans notre vie de tous les jours, mais elle est particulièrement essentielle en ce qui concerne l’entraînement.
Donc, pour avoir de l’inspiration sur ce qu’il faut boire avant ou après l’entraînement, nous avons demandé aux professionnels – y compris les instructeurs de fitness, les athlètes et les diététistes professionnels – ce qu’ils recherchent lorsqu’ils ont besoin d’une boisson avant ou après l’entraînement.
Mais d’abord: il est important de noter que les besoins et les désirs de chacun sont différents, et qu’il n’y a pas de nourriture ou de boisson à taille unique pour l’entraînement ou l’hydratation. (À l’exception, bien sûr, de l’eau!) Néanmoins, si vous cherchez à changer les choses – ou si vous êtes simplement curieux de savoir ce que les autres recherchent – nous espérons que cette liste vous sera utile.
