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Après une autre semaine de gros titres à peu près tout – les problèmes climatiques mondiaux, les tragédies qui se déroulent en Afghanistan, en Louisiane et dans certaines régions du sud, la pandémie – tout cela m’a laissé sans sommeil, triste et cynique. Cette dernière est l’émotion la plus corrosive à laquelle je puisse penser en ce moment, et quand je ne suis pas ce fossé, il devient de plus en plus difficile d’imaginer à quoi ressemblera notre avenir alors que le sable continue de couler et de se déplacer sous nos pieds fatigués. C’est un sentiment d’impuissance désorientant que nous sommes impuissants et qu’il n’y a pas d’échappatoire à ces cercles d’anxiété en boucle.
J’ai parcouru Internet à la recherche de bonnes nouvelles à partager ici, et il est devenu clair que je ne suis pas le seul à lutter pour rester en dehors du fossé ici. Il n’y avait pas un mais deux articles en circulation (de la BBC et de The Atlantic) prônant quelque chose appelé « optimisme tragique ». C’est un concept que vous connaissez peut-être si vous avez lu le psychologue autrichien et survivant de l’Holocauste Viktor Frankl.
Anna Gotlib, une philosophe morale, la définit le mieux pour notre époque dans un article publié plus tôt cette année : « Frankl soutient que nous pouvons donner un sens à la souffrance, considérer la culpabilité comme un impératif pour nous améliorer et interpréter la fragilité, l’imprévisibilité et le caractère transitoire la vie comme motivation pour trouver un sens.
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Gotlib souligne les recherches de 2020 suggérant que les personnes qui font mieux face aux crises en cours ne se concentrent pas sur la recherche du bonheur (une obsession particulièrement américaine) ou même sur des distractions saines de la tristesse, mais plutôt sur celles qui peuvent reconnaître la souffrance sans être entraînée par elle. Et dans ce cas, Gotlib ne fait pas nécessairement référence au traumatisme de ceux qui ont perdu quelqu’un à cause de COVID-19, ou aux travailleurs essentiels et au personnel médical en première ligne, mais à tous ceux d’entre nous qui ont traversé cette période d’isolement et d’anxiété « déplacés de nos routines habituelles, épistémiquement confuses et à la dérive motivationnelle. »
Alors la question que je pose est comment continuons-nous à évoluer en période de stress ? Pouvons-nous incorporer la gratitude dans notre pensée quotidienne, ou allons-nous succomber à l’apitoiement sur nous-mêmes ou à l’évitement de tout ce qui est laid ou difficile ? Les facteurs de stress n’apportent pas automatiquement la croissance et la perspective. Mais si Frankl et Gotlib ont raison, il est possible d’être optimiste face aux tragédies collectives, de comprendre notre manque de contrôle sur l’avenir et de toujours susciter l’optimisme quant à notre capacité à trouver une connexion et un but.
Dans cet esprit, voici donc quelques éléments de sagesse que j’ai recueillis auprès des experts et des lecteurs de ce bulletin. (Plus dans les prochaines éditions.)
Connectez, connectez, connectez: Cultivez des interactions sociales décontractées et amicales. Cela peut être une conversation de deux minutes avec quelqu’un qui attend un bus avec vous ou un barista ou quelqu’un dans l’allée des produits laitiers, mais ces petits moments d’humanité peuvent donner un sens aux journées ordinaires. Ils nous attachent les uns aux autres et au monde. Les lecteurs Chet et Stuart ont tous deux souligné cette idée de se tourner vers l’extérieur au lieu de se concentrer sur soi dans leurs notes sur la prévention du cynisme. Et, en des temps incertains, ces brefs échanges nous signalent que le monde est un endroit sûr ; écrivent Emily et Amelia Nagoski dans Burnout : Le secret pour résoudre le cycle du stress.
Passez votre temps comme l’amour: Nous votons sur ce qui compte le plus pour nous avec notre énergie et notre temps, alors considérez où vous investissez votre cœur. Dépensez-vous trop pour des actions qui n’ont pas de sens à long terme, ou mettez-vous le meilleur de vous-même dans des choses qui compteront pour vous dans 10 ans, comme votre famille ou les personnes dont vous influencez la vie ? Comme l’a dit Henry Thoreau : « Le coût d’une chose est la somme de ce que j’appellerai la vie qui doit être échangée contre elle, immédiatement ou à long terme. » (Avec nos remerciements aux lecteurs Linda, Tjong-Liem, Bea et Chet pour leurs réflexions sur ce sujet.)
Laissez le bonheur s’ensuivre, plutôt que de le chasser (pour paraphraser Viktor Frankl). Être en vie signifie que vous êtes dans un état de flux, et si vous pensez aux choses de bien-être et de bonheur que vous pouvez réaliser avec les bons ingrédients et les bonnes habitudes, vous serez épuisé à essayer de vous accrocher à la stase. Mais si vous changez vos attentes et voyez la joie comme un sous-produit aléatoire dans la quête d’un but, vous vous sentirez plus heureux que privé. Ou comme l’écrivent les sœurs Nagoski dans Burnout :
Être « bien » n’est pas vivre dans un état de sécurité et de calme perpétuels, mais passer d’un état d’adversité, de risque, d’aventure ou d’excitation à un état de sécurité et de calme, puis repartir.
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GALERIE
Photos de la semaine qui était.
Par une journée incroyablement chaude, Je passais devant la bibliothèque publique de Brooklyn avec ses magnifiques portes en bronze lorsque j’ai vu cette « chaise des compliments » et un homme invitant les gens à s’asseoir et à accepter des compliments sincères. Il s’avère que; le complimenteur était Meir Kay, un réalisateur qui réalise des vidéos édifiantes, dont “Une leçon précieuse pour une vie plus heureuse”, qui a accumulé plus de 271 millions de vues.
Également à l’extérieur de la bibliothèque publique de Brooklyn, était une installation artistique intitulée « The Parts » de Chloë Bass, l’artiste en résidence Katowitz-Radin 2021 de BPL. C’est une sorte d’histoire personnelle rendue publique dans laquelle elle capture les événements difficiles de l’année dernière dans des photos et des passages comme celui-ci :
Quand les gens me demanderont ce que nous faisions pendant ce temps (et s’il y a un jour, ils me le demanderont), je leur répondrai ceci : nous avons mangé de la glace à la vanille appuyés contre le capot de la voiture, en disant que c’est un pourboire alors que nous avons reculé de la main gantée de la serveuse sans rendez-vous.
Jardin secret des gnomes : Mon amie m’a montré l’un de ses endroits préférés à New York, un jardin de Manhattan caché à la vue. J’ai passé ses portes extérieures des centaines de fois et je n’ai jamais réalisé qu’il s’agissait d’un espace public. Hélas, je ne peux pas te dire où c’est, mon ami m’a fait promettre. Mais je parie que si vous marchez à New York avec des yeux de jardiniers, il y en a beaucoup plus.
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LE RASSEMBLEMENT ???? (NOUVEAU !)
❤️???? Voici des façons dont vous pouvez aider les gens en Afghanistan et les efforts de secours suite au tremblement de terre en Haïti. De plus, comment parler avec les anciens combattants de la chute de l’Afghanistan. Et voyez ci-dessous les moyens de soutenir les évacués afghans réinstallés aux États-Unis via Pandemic of Love, et visitez leur site, ou World Central Kitchen pour découvrir comment vous pouvez aider les personnes sans électricité en Louisiane.
???? Les États-Unis reçoivent un cours accéléré sur l’incertitude scientifique Alors que la pandémie prend une direction inattendue, les Américains doivent à nouveau compter avec des rebondissements dans notre compréhension du virus.
???? Les 18 arbres les plus mémorables de la littérature: Ce nouveau livre comprend de magnifiques passages de classiques comme Birch de Robert Frost dans “Birches” à Peach de Ross Gay dans “The Opening”
????️ Bessel Van Der Kolk, auteur de Le corps garde le score, un livre à succès sur les traumatismes a eu une conversation fascinante avec Ezra Klein pour son podcast cette semaine. « L’argument dévastateur [the book] fait n’est pas que le corps garde le score, c’est que l’esprit nous cache le score », a déclaré Klein. Van Der Kolk souligne que nous réagissons physiquement au stress traumatique et que la guérison doit impliquer notre corps, pas seulement notre moi conscient et cela peut inclure tous les mouvements, du yoga au vélo ou à la danse du tango. “Vous devez faire quelque chose pour réorganiser votre relation avec votre état physiologique interne”, dit-il.
Un bon sommeil rend tout meilleur…
Pourquoi rêver compte : Des chercheurs de l’Université de Tsukuba ont découvert de nouvelles preuves d’un rafraîchissement cérébral qui a lieu pendant une phase spécifique du sommeil : le sommeil paradoxal (REM), qui correspond au moment où vous avez tendance à beaucoup rêver.
?? La meilleure musique pour s’endormir: Le regard de la BBC sur la façon dont nous gérons l’insomnie induite par une pandémie, y compris la «berceuse de huit heures» de Max Richter, développée en collaboration avec un neuroscientifique.
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️Découvrez-le : Je dirigerai des ateliers d’écriture créative à Taconic Ridge Farm dans le nord de l’État de New York avec le phénoménal New York Fois la romancière à succès Libba Bray. Ils sont ouverts à tous, quelle que soit l’expérience. Le 11 septembre est complet, mais des places sont encore disponibles le 12 septembre, de 10h à 12h30. (Vous pouvez trouver plus d’ateliers Hillsdale ici.)
PREUVE DE BONTÉ HUMAINE ❤️
Voici un rappel que créer une communauté de générosité nous élève tous.
Pandémie d’amour a été en mesure de financer le loyer d’un certain nombre de familles et de souscrire des milliers de dollars en meubles en partenariat avec Lutheran Family Services et d’autres organisations de réfugiés. N’importe qui vivant dans la région de DC qui souhaitent donner de leur temps peuvent envoyer par e-mail les détails de leur disponibilité au chapitre local de Pandemic of Love ici.
Histoire et images avec l’aimable autorisation de Shelly Tygielski, fondateur de Pandemic of Love, une organisation de base qui jumelle les bénévoles, les donateurs et les personnes dans le besoin.
CRÉATURES DE CONFORT ??
Notre reconnaissance régulière des animaux qui nous aident à traverser la tempête.
Rencontrez Gimli, un corgi de Pembroke, dont le nom vient d’un personnage guerrier nain dans Le Seigneur des Anneaux. Soumis par Becky.
Envoyez-moi vos images à [email protected] et visitez-moi sur Instagram @susannaSchrobs pour en savoir plus.
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