Syndrome de la tête qui explose à l’intérieur – la condition bizarre qui fait que les patients entendent des coups de feu

Entre 10 % et 30 % de la population mondiale est touchée par l’insomnie et le manque de sommeil.

Mais saviez-vous qu’il existe de nombreux syndromes de troubles du sommeil et parasomnies (comportement anormal à n’importe quel stade du sommeil) qui affligent notre corps et notre esprit lorsque nous essayons de fermer les yeux ?

Il y a un thème commun dans les déclencheurs, à savoir la privation de sommeil, les horaires de sommeil irréguliers, le stress et d’autres conditions sous-jacentes – telles que l’apnée du sommeil (lorsque la respiration s’arrête et recommence à plusieurs reprises pendant le sommeil).

Et tandis que la plupart de ces troubles peuvent être atténués en améliorant la qualité et la quantité de sommeil ou en minimisant l’alcool et en atténuant le stress, certains nécessitent une intervention supplémentaire.

Le Dr Nishi Bhopal, psychiatre intégrateur et spécialiste du sommeil, est là pour donner D’ACCORD! lecteurs un appel au réveil…



Le syndrome de la tête qui explose est inoffensif, provoquant un bruit fort comme une détonation ou un choc

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Qu’est-ce que le syndrome de la tête qui explose ?

Le nom effrayant évoque des scènes d’un film d’horreur, mais il s’agit d’une parasomnie heureusement rare où les personnes atteintes sont « réveillées soudainement après avoir entendu ce qui ressemble à un bruit fort, généralement un bang, un choc ou une explosion », explique le Dr Nishi. “Bien que cela dérange ceux qui en font l’expérience, c’est inoffensif.”

La cause exacte est inconnue, mais on pense qu’elle résulte de crises mineures dans le lobe temporal ou de parties de l’oreille moyenne qui bougent pendant la nuit.

Mis à part les déclencheurs courants de la privation de sommeil et de l’anxiété, certains experts pensent que cela est lié à la peur clinique. Le Dr Nishi explique : « Dans certains cas, des médicaments sont envisagés, comme le topiramate (utilisé pour les migraines), les anxiolytiques, les anticonvulsivants ou les inhibiteurs calciques. »

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Ivresse de sommeil



Il n'y a pas d'alcool impliqué dans l'ivresse du sommeil
Il n’y a pas d’alcool impliqué dans l’ivresse du sommeil



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Vous imaginez probablement vous réveiller au milieu de la nuit après un verre d’effervescence de trop et trébucher pour un verre d’eau… mais ce n’est pas le but de l’ivresse du sommeil. En fait, cela n’implique pas une goutte d’alcool. “Un autre nom pour cela est” éveil confusionnel “”, explique le Dr Nishi.

« Les personnes atteintes agissent étrangement ou de manière confuse après leur réveil. Les symptômes incluent un discours lent, une pensée confuse, une mauvaise mémoire ou des réponses brutales et absurdes.

Elle touche un adulte sur sept et les épisodes durent généralement de cinq à 15 minutes.

Sexomnie

Le terme sexomnie peut inciter à ricaner, mais c’est un trouble bien réel. Un autre terme pour cela est « sommeil sexuel » et il fait référence aux personnes qui agissent sexuellement, ayant parfois des rapports sexuels complets avec un partenaire alors qu’elles sont piégées entre un état de veille et de sommeil.

« Cela se produit généralement quelques heures après l’endormissement et peut se produire plusieurs fois au cours de la nuit. Les gens n’ont souvent aucun souvenir de ce qui s’est passé quand ils se réveillent. Les somnifères peuvent provoquer des parasomnies, donc arrêter ou changer les médicaments peut faire partie du plan de traitement », explique le Dr Nishi.

On pense que ceux qui somnambulent ou qui parlent en dormant sont plus susceptibles d’en faire l’expérience.

Le syndrome des jambes sans repos



Les tremblements du syndrome des jambes sans repos se produisent lorsque vous vous endormez
Les tremblements du syndrome des jambes sans repos se produisent lorsque vous vous endormez

Avez-vous déjà dormi à côté de quelqu’un dont la jambe tremble par intermittence pendant la nuit ? Eh bien, ils ne le font pas juste pour vous ennuyer !

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Le Dr Nishi explique : « Il s’agit d’un trouble qui survient lorsque les gens essaient encore de s’endormir. Ils auront envie de bouger, se démangent ou auront une sensation de chair de poule sur la peau, qui est atténuée par le mouvement.

Elle dit que “la carence en fer, certains problèmes de santé comme l’anémie et l’insuffisance rénale, ou les médicaments” peuvent tous être une cause profonde, ajoutant: “Les traitements incluent des tests sanguins pour vérifier les niveaux de fer. Dans certains cas, une étude du sommeil peut être ordonnée.

Terreurs du sommeil



Les adultes luttent aussi contre les terreurs nocturnes
Les adultes luttent aussi contre les terreurs nocturnes

Cette condition pétrifiante est plus fréquente chez les enfants, mais les adultes peuvent également en souffrir.

“Les personnes atteintes de ce trouble s’assoient dans leur lit et crient, crient, donnent des coups de pied ou s’agitent pendant qu’elles dorment”, explique le Dr Nishi. «Ils auront généralement l’air craintifs ou tendus et ils peuvent respirer fortement ou transpirer. Il peut être difficile de les réveiller.

Un épisode de terreur nocturne dure généralement de quelques secondes à quelques minutes, mais peut durer plus longtemps.

Paralysie du sommeil

Ce phénomène de sommeil est vécu par 7,6 % de la population – et cela fait vraiment peur. « Vous êtes temporairement incapable de bouger juste après vous être endormi ou réveillé », explique le Dr Nishi. «C’est généralement associé à des hallucinations et les gens sont conscients de ce qui se passe pendant les épisodes.

“Bien que cela soit assez effrayant, c’est une maladie bénigne, les individus ne la ressentent généralement que deux ou trois fois au maximum.”

Les problèmes qui provoquent des désalignements du rythme circadien comme le décalage horaire ou le travail posté peuvent l’exacerber, mais le Dr Nishi ajoute que lutter contre l’anxiété est « particulièrement utile ». Certains experts recommandent également de ne pas dormir sur le dos, car cela ne semble se produire que lors de la sieste dans cette position particulière.

Trouble de l’alimentation lié au sommeil (SRED)

Les raids de minuit sur le réfrigérateur sont une chose dans certains ménages, mais manger des restes pendant le sommeil est un tout autre jeu de balle.

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Le Dr Nishi nous dit : « Les personnes atteintes de SRED subissent des épisodes répétés de somnambulisme jusqu’au réfrigérateur et des crises de boulimie ou de boisson pendant leur sommeil. Ils mangent rapidement et n’ont généralement pas, ou peu, de mémoire de l’avoir fait.

Elle ajoute que cela peut être dangereux car les personnes atteintes peuvent se retrouver à risque de déclencher des incendies en allumant la plaque de cuisson, par exemple. Ils peuvent également se blesser ou même manger des articles toxiques qui ne devraient pas se trouver à proximité d’une assiette.

« Il est important de garantir la sécurité de l’environnement en sécurisant les armoires de cuisine et les tiroirs contenant des couteaux et des objets tranchants », ajoute le Dr Nishi.



Votre médecin généraliste peut vous offrir des conseils utiles pour améliorer le sommeil
Votre médecin généraliste peut vous offrir des conseils utiles pour améliorer le sommeil

Dors bien

Le Dr Nishi a ces conseils utiles pour améliorer votre sommeil

  • Rendez-vous chez votre généraliste : « Si vous vous accordez suffisamment de temps au lit mais que vous n’arrivez toujours pas à dormir, alors la question est pourquoi n’êtes-vous pas capable de dormir ? Votre médecin peut vous aider à évaluer la cause profonde de vos problèmes de sommeil.
  • Gardez une heure de réveil cohérente : « Le corps se nourrit de routines, donc garder votre horloge ou votre rythme circadien selon un horaire peut améliorer la qualité de votre sommeil et votre santé globale. Réveillez-vous à la même heure tous les jours et obtenez une lumière vive dans les trente minutes. Cela vous aidera à réguler votre horloge biologique.
  • Évitez la caféine comme béquille : « La tentation d’utiliser de la caféine pour compenser le manque de sommeil peut être forte, mais cette stratégie ne fonctionne tout simplement pas et peut aggraver les troubles du sommeil. »
  • Faites des siestes de chat : « Si nécessaire, envisagez une courte sieste de dix à vingt minutes pendant la journée pour aider à compenser la somnolence diurne excessive. »
  • Essayez la thérapie : « La thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-i) est recommandée comme traitement de première intention. D’autres traitements incluent une brève thérapie comportementale pour l’insomnie (BBT-i) et des pratiques de pleine conscience.

Consultez les conseils du Dr Nishi sur www.intrabalance.com

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