Un besoin de vitesse : si courir est trop risqué, pourquoi ne pas essayer la marche athlétique ? | En marchant

LComme la plupart des joggeurs, je ne suis pas étranger aux blessures. Qu’il s’agisse d’un genou bancal, d’un mollet sauté ou d’un ischio-jambier tordu, il semble toujours y avoir quelque chose qui ne va pas. Mais au cours des dernières années, le nombre de jours où j’ai été blessé a lentement dépassé le nombre de jours où je pouvais réellement aller courir, et j’ai réalisé que j’avais besoin d’un exutoire différent pour mon désir de continuer à bouger.

Puis, littéralement, je suis tombé sur la solution : la course à pied. Oui, c’est vrai, le sport où les athlètes ont l’air d’aller aux toilettes et sont tous dans une quête folle pour trouver la dernière cabine inoccupée. Les voilà qui titubent, les fesses serrées, trempées de sueur, les hanches de serpent qui se balancent ! C’est drôle, n’est-ce pas, jusqu’à ce que vous l’essayiez, c’est…

Pendant des décennies, la marche athlétique a été la risée de toutes les compétitions d’athlétisme, de Londres au Lesotho. Mais, en termes de persévérance, de courage et d’excellence technique, il y a peu d’épreuves plus exigeantes. Si vous ne me croyez pas, la prochaine fois que vous irez vous promener (ou courir), essayez-le. Après 10 m, vous serez épuisé, mais les marcheurs s’affrontent sur des distances de 20 km, 35 km et même 100 km. C’est un long chemin à parcourir à la recherche de toilettes.

Mais le vrai facteur décisif, pour moi et pour de nombreux autres joggeurs sujets aux blessures, c’est que le sport est beaucoup plus doux pour les articulations que la course à pied. Parce que les concurrents doivent avoir un pied en contact avec le sol à tout moment, l’impact sur les chevilles, les genoux et les hanches est considérablement réduit. Et c’est cette attrition qui entraîne tant de ces blessures frustrantes dues à l’usure.

C’est assez facile pour commencer. Tout d’abord, trouvez une longue ligne pour marcher; la ligne de touche d’un terrain de football est idéale. Ensuite, placez un pied devant l’autre, vous constaterez que le balancement de vos hanches aide à créer de l’élan et de la cadence tout en maîtrisant l’étrangeté de ce que vous faites. De toute évidence, les humains ont inventé la course pour les occasions où nous devions chasser les antilopes ou courir vers le bus, donc la course à pied est totalement contre-intuitive. Pourquoi diable voudriez-vous mettre ces contraintes sur vos jambes? Mais c’est là que réside l’attrait de la discipline.

Il a émergé au 19ème siècle de la culture britannique extrêmement populaire du piéton. Des paris massifs ont été placés sur des marcheurs célèbres alors qu’ils entreprenaient des distances époustouflantes – les courses de 1 000 milles n’étaient pas rares – et les règles strictes du sport ont été codifiées pour le séparer de la course.

C’est étrange, écrasant et étrangement convaincant. Les premières fois que je l’ai fait, je me suis sentie tellement stupide que je me suis cachée derrière un chapeau et des lunettes de soleil. Mais au fil des semaines, mon trébuchement maladroit est devenu plus puissant et je trouve que je peux parfois “passer” devant des joggeurs lents dans le parc, tout en devant constamment surveiller ma technique, cela distrait également mon esprit de l’épuisement de l’exercice. Après quelques tours, j’ai fait un excellent entraînement, et surtout, je n’ai pas été blessé depuis des mois.

Envoyez un pack débutant gratuit à racewalkingassociation.com