Un esprit fort, un corps sain – The Hindu

Les livres de santé du mois de mai parlent de yoga, d’immunité et de questions mentales qui nous aident à vivre harmonieusement

Les livres de santé du mois de mai parlent de yoga, d’immunité et de questions mentales qui nous aident à vivre harmonieusement

Le régime d’immunité : combattez les infections et vivez votre meilleure vie, par Kavita Devgan, Publications Rupa

Livres de santé pour mai : le régime d’immunité

Les conversations autour de l’immunité ont occupé le devant de la scène depuis que Covid-19 nous a frappés. Tout le monde se rend compte maintenant qu’un système immunitaire fort et des précautions sont les meilleures armes contre la pandémie.

Dans le livre, la nutritionniste Kavita Devgan nous explique l’importance du système immunitaire et comment les changements de mode de vie peuvent le nourrir ou le détruire.

Elle explique l’immunité comme la capacité de notre corps et de notre esprit à résister au stress quotidien de la vie et à faire face aux déséquilibres et aux maladies. « C’est la force de notre système immunitaire qui décide qui tombe malade et qui ne tombe pas malade, qui attrape le nouveau virus en ville et qui reste en forme », écrit-elle. Pour aider les lecteurs à mieux comprendre comment développer un système immunitaire inviolable, elle propose des solutions alimentaires et des recettes.

L’auteur a rassemblé un vaste ensemble d’habitudes qui peuvent aider à renforcer l’immunité et aborde également le sujet souvent négligé du bien-être mental. Le livre est également enrichi de descriptions immersives, d’outils engageants, de hacks et de conseils sur les nutriments. Le livre vous donne un avantage dans une meilleure compréhension de la façon dont nous pouvons être les protecteurs de notre propre santé.

Un millier de cerveaux : une nouvelle histoire d’intelligence, par Jeff Hawkins, Hachette Inde

Carnets de santé du mois de mai : mille cerveaux

Carnets de santé du mois de mai : mille cerveaux

Ce livre propose une nouvelle théorie du cerveau. Le neuroscientifique et ingénieur en informatique Jeff Hawkins soutient que l’image de base que nous avons tous du fonctionnement du cerveau est fausse. Il adopte une approche radicalement nouvelle combinant des neurosciences théoriques de pointe pour comprendre le cerveau humain et son fonctionnement complexe et mystérieux.

Il dit que si les neurosciences nous disent que le cerveau combine les entrées sensorielles de chaque partie du corps en une seule perception, elles ne nous disent pas comment. Nous pensons que les cerveaux « calculent » dans un certain sens, mais nous ne pouvons pas dire ce que sont ces calculs.

La théorie de Hawkins implique que le cerveau est organisé en millions d’unités informatiques individuelles, appelées colonnes corticales. Ces colonnes traitent les informations du monde extérieur de la même manière, et chacune construit un modèle complet du monde et chaque colonne a une connexion différente avec le reste du corps. Le cerveau trie tous ces modèles non pas pour construire une seule pensée, mais pour gérer les milliers de pensées individuelles qu’il a à chaque instant.

Hawkins réévalue certaines des théories des neurosciences et dit qu’une fois que nous comprenons comment fonctionne le cerveau, il est beaucoup plus facile de devenir celui que vous voulez être. Il pense qu’une nouvelle compréhension de l’intelligence conduirait à une IA vraiment intelligente et explore comment nous pouvons créer des machines capables d’apprendre par elles-mêmes. Il explique également pourquoi nous n’avons pas à craindre les systèmes super-intelligents et comment l’intelligence humaine et la machine pourraient un jour fusionner.

Décodage des Yoga Sutras de Patanjali Par Acharya Kaushal Kumar et Jai Singhania, Vigian Yoga

Carnets de santé du mois de mai : Décrypter les Yogasutras

Carnets de santé du mois de mai : Décrypter les Yogasutras

Le livre d’auto-assistance est une version contemporaine de la science ancienne du Yoga sutra de Patanjali, à l’origine en sanskrit. Acharya Kaushal Kumar et Jai Singhania ont simplifié la compréhension de base des philosophies du yoga, essentielles à nos traditions spirituelles.

Pour aider les lecteurs à comprendre et à apprendre la science et le fonctionnement interne de l’esprit et du corps, les auteurs ont inclus 195 sutras, divisés en quatre chapitres dans le livre. Le livre a été écrit pour dissiper les malentendus et/ou les mythes sur le Yoga, en expliquant chacun des Yoga Sutras de Patanjali de manière logique et pratique.

« Les auteurs écrivent que l’intention principale des yoga sutras est de contrôler et de réguler l’esprit. En raison de l’ignorance, de nombreuses personnes ne parviennent pas à différencier l’esprit de l’âme et le livre tente d’éliminer l’ignorance et enseigne comment maîtriser l’esprit et devenir des humains plus efficaces. Les auteurs donnent leur interprétation en dénonçant la nature irréaliste des superpuissances, que de nombreux livres dans le passé ont tenté d’établir, et discutent chacune de leurs prétentions avec la science et la logique.

À l’épreuve du futur : 9 règles pour les humains à l’ère de l’automatisation Par Kevin Roose ; Hachette Inde

Livres sur la santé pour mai : à l'épreuve du futur

Livres sur la santé pour mai : à l’épreuve du futur

Le guide contre-intuitif nous explique comment rester pertinent – ​​et employable – à l’ère de la machine. L’auteur conteste le scénario futur et dit qu’il peut être différent de ce qu’on nous a appris à croire – que pour rivaliser avec l’automatisation et l’IA, les humains devront ressembler davantage aux machines elles-mêmes et acquérir des compétences techniques comme le codage.

Il se demande si cette prédiction est fausse; alors que devons-nous faire pour devenir pérennes ?

Kevin cite des exemples d’automatisation : comment le phénomène perçu des cols bleus affectera les camionneurs, les ouvriers d’usine et d’autres personnes effectuant des tâches manuelles répétitives ; Lorsque JPMorgan Chase a créé un logiciel appelé COIN qui utilise l’apprentissage automatique pour examiner des contrats et des documents complexes que les avocats du cabinet prennent 300 000 heures chaque année à examiner. La machine prend quelques secondes et ne nécessite qu’un seul humain pour exécuter le programme; L’été dernier, une entreprise technologique chinoise a construit un algorithme d’apprentissage en profondeur qui a diagnostiqué le cancer du cerveau et d’autres maladies plus rapidement et plus précisément qu’une équipe de 15 médecins chinois de haut niveau.

Kevin a passé ces dernières années à étudier comment les personnes, les communautés et les organisations s’adaptent aux périodes de changement, de la révolution industrielle à nos jours. Il écrit à une époque dominée par les machines, ses compétences humaines qui comptent vraiment et finalement. Son idée profonde en neuf chapitres normatifs est l’antidote aux inquiétudes que beaucoup de gens ressentent lorsqu’ils pensent à l’IA et à l’automatisation.

Kevin distille ce qu’il a appris sur la façon dont nous survivrons à l’avenir. La seule façon de devenir « à l’épreuve du futur » est de devenir incroyablement et irremplaçable humain, dit-il.

The Way of Nagomi – Comment vivre une vie équilibrée et harmonieuse à la japonaise, par Ken Mogi, Hachette Inde

Carnets de santé du mois de mai : The Way Of Nagomi

Carnets de santé du mois de mai : The Way Of Nagomi

L’ancienne philosophie de Nagomi est au cœur même du mode de vie japonais qui cherche à trouver l’équilibre et la paix en tout. Un concept populaire et courant au Japon, atteindre Nagomi, c’est avoir l’esprit tranquille, l’équilibre émotionnel et le bien-être. Et cela pourrait commencer par la façon dont les aliments sont préparés à la maison tous les jours, mélangeant les goûts sucrés, salés, acides et amers, à la façon dont l’éphémère de la saison des cerisiers en fleurs est célébrée.

Ken Mogi illustre pourquoi il est important de valoriser à la fois les grandes et les petites, les expériences positives et négatives de la vie et éclaire les lecteurs sur la façon d’appliquer Nagomi à tous les aspects de la vie, comme le maintien de relations heureuses avec les êtres chers malgré les désaccords ; apprendre de nouvelles choses tout en restant fidèle à soi-même ; trouver le calme et un sentiment de paix dans chaque travail effectué ; mélangeant toujours des composants improbables pour trouver un équilibre harmonieux.

Il plonge dans l’histoire, les traditions et la culture du Japon et fournit une boîte à outils sur la façon dont nous pouvons tous créer Nagomi pour l’harmonie et la satisfaction dans la vie.

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