Suivi du cycle
La véritable pièce de résistance pour moi, cependant, est le suivi du cycle mis à jour sur cette version de l’Apple Watch. Vous avez toujours été en mesure de suivre vos règles à l’aide de l’application Santé, mais il y a maintenant deux capteurs dans la montre qui suivent votre température pendant que vous dormez pour vous aider à estimer quand vous ovulez. Ceci est beaucoup plus avancé que les versions précédentes et pourrait également être utilisé pour suivre la fertilité.
Afin de prédire avec précision l’ovulation, vous devez surveiller votre température corporelle basale, qui est votre température corporelle lorsque vous êtes complètement au repos.
La température basale de votre corps augmente d’un demi-degré ou moins lorsque vous ovulez et reste élevée pendant la seconde moitié du cycle menstruel. De nombreux facteurs, notamment le manque de sommeil, la consommation d’alcool ou même l’activité physique, peuvent influer sur la température corporelle. Si vous utilisez un thermomètre de température corporelle basale traditionnel (un type spécial qui vous permet de mesurer de très petites fluctuations, jusqu’à un dixième ou un centième de degré), vous devez obtenir la lecture immédiatement après votre réveil, avant toute activité physique. Donc, fondamentalement, vous pouvez à peine bouger tant que vous n’avez pas mesuré votre température. Tous les matins.
De plus, vous êtes le plus fertile environ deux à trois jours avant que votre température n’augmente, donc vous ne savez vraiment qu’après coup que les conditions étaient réunies pour la procréation. L’idée est que si vous êtes suffisamment diligent mois après mois, vous serez en mesure de prédire quels jours vous serez fertile en fonction des augmentations et des baisses précédentes de la température basale du corps.
En théorie, cette méthode pourrait être utilisé pour le contrôle des naissances en évitant les rapports sexuels pendant la fenêtre fertile, bien que cela me semble un peu terrifiant et chaotique personnellement. (Apple dit spécifiquement que l’application Cycle Tracking ne doit pas être utilisée comme une forme de contrôle des naissances ou pour diagnostiquer un problème de santé.)
Cependant, s’il y a une chose que j’ai apprise au cours de ma recherche d’une bonne option de contraception non hormonale, c’est qu’il n’est pas facile de trouver une méthode contraceptive qui fonctionne pour vous. Je peux comprendre que certaines personnes peuvent utiliser la méthode de la température, en général, pour prévenir la grossesse, malgré la fiabilité douteuse, car il y a honnêtement tellement d’avantages et d’inconvénients à chaque méthode. (C’est l’une des méthodes de contraception les moins fiables ; 1 personne sur 4 qui l’utilise comme méthode contraceptive pendant un an connaît une grossesse.)
Ce n’est un secret pour personne que j’ai atterri sur un DIU au cuivre pour une contraception à long terme et que je n’ai pas l’intention de le retirer de si tôt, mais je peux voir à quel point la fonction de suivi pourrait être utile pour la planification familiale. Porter la montre au lit tous les soirs lui permet de mesurer la température basale de votre corps, ce qui peut présenter un risque d’erreur humaine moindre que l’utilisation d’un thermomètre tout en restant aussi immobile que possible avant votre pipi du matin. Ce n’est pas le plus confortable pour dormir au début, mais si vous utilisez cette fonctionnalité, cela vaut la peine de s’y habituer. (Vous devez porter la montre pendant cinq nuits pour obtenir des données sur la température du poignet et deux cycles menstruels pour obtenir des estimations rétrospectives de l’ovulation ; ces fonctions ne sont pas non plus disponibles dans tous les pays.)
Les lectures de température aident la montre et votre application Santé à connaître votre cycle et vous alertent avec des prévisions sur le moment où vous ovulerez ou aurez vos règles. Vous pouvez même télécharger vos données de cycle dans un tableau PDF à envoyer à votre médecin à tout moment.
Le suivi des règles et toutes les autres données sur la santé reproductive sont devenus plus risqués après le renversement de Roe v. Wade, la confidentialité est donc bien sûr une préoccupation. Apple dit que toutes les données de santé sont cryptées sur vos appareils et accessibles uniquement aux autres avec votre permission. (Vous pouvez également désactiver la fonction de suivi de la température du poignet.)
