Zack Snyder partage la philosophie d’entraînement qu’il a utilisée pour Justice League

On a beaucoup parlé du réalisateur, du scénariste, du producteur et de la marque de feu culturelle Zack Snyder, mais on ne peut pas dire que l’homme ne travaille pas dur. Cela vaut autant pour sa routine de remise en forme que pour son éthique de travail en tant que pouvoir multi-trait d’union dans le cinéma.

Snyder a invité le MH l’équipage à sa salle de gym à domicile à Pasadena, en Californie, pour avoir un aperçu de son entraînement du haut du corps. Il dit qu’il s’entraîne une heure avant à peu près tous les jours de tournage lorsqu’il est sur place – et la forme physique est devenue une partie intégrante de son processus de travail.

Le réalisateur, qui est devenu un nom dans le monde du fitness presque autant que celui du film avec les Spartiates mythiquement déchiquetés dans son adaptation de 2007 de 300, a commencé à mettre la barre haute lors de la production de ce film. “À partir de 300, Je viendrais avant tout le monde, je ferais l’entraînement, Mark [Twight, the trainer who worked on the production and created the infamous 300 workout plan] mettrait mes temps et mes PR au tableau et tous les acteurs devraient le battre “, dit-il.” Peu l’ont fait. ”

Depuis cette expérience, Snyder dit qu’il a fait de la condition physique et de l’entraînement de la communauté un point central de ses productions. “À partir de Gardiens [2009], on a commencé à s’entraîner aussi avec toute l’équipe, donc on avait une salle de gym et tous ceux qui voulaient venir s’entraîner dans le gymnase, ils pouvaient venir », dit-il.« La salle de gym a vraiment évolué pour devenir ce lieu de camaraderie, où nous même combat … La salle de sport a été l’occasion pour tout le monde non seulement de se mettre en forme pour le film, mais aussi de se rassembler – c’est vraiment devenu ce truc de famille. Quand vous regardez quelqu’un qui fait de son mieux et qui fait de son mieux, vous ne pouvez rien demander de plus. “

Mais ce n’est pas parce que Snyder a donné la priorité à la forme physique dans ses productions qu’il a le sentiment qu’il doit contrôler tous les aspects de son programme d’entraînement. Il travaille avec l’entraîneur et ancien haltérophile olympique Alessandro Komadina dans le but de paraître aussi musclé que possible – et il est plus que disposé à prendre la direction. “Une des choses importantes lorsque vous êtes avec votre entraîneur est que vous ne savez pas exactement où vous êtes – mais j’espère qu’il le sait”, dit Snyder, avant de se lancer dans une réflexion abstraite. “Ma philosophie dans le gymnase est que l’argile n’a pas d’opinion. Le marbre ne décide pas de la sculpture en quoi il sera fabriqué. C’est simplement à la volonté du créateur.”

Entraînement du haut du corps de Zack Snyder

Coffre

    4 séries avec un poids décroissant de 4, 6 et 8 répétitions

      4 séries de 8, 10, 12, 12 répétitions à poids décroissant

        3 séries de 8, 10, 12 répétitions à poids décroissant

          3 séries de 8, 10, 12 répétitions à poids décroissant

          Épaules

            3 séries de 8, 10, 12 répétitions à poids décroissant

              3 séries de 8, 10, 12 répétitions à poids décroissant

              Les bras

                4 séries de répétitions progressivement plus lourdes, commençant par 6 à 8

                  4 séries de répétitions progressivement plus lourdes, commençant par 6 à 8

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