Cela vaut-il la peine de prendre des vitamines et des suppléments? Pour la plupart des gens, probablement pas

Le groupe de travail américain sur les services préventifs affirme qu’il n’y a pas de preuves solides que les suppléments protègent contre le cancer ou les maladies cardiaques chez la plupart des gens.

Par Grâce Wade

On ne sait pas si les compléments alimentaires aident à protéger contre le cancer ou les maladies cardiovasculaires chez la plupart des adultes, et un type de complément peut en fait augmenter le risque de cancer, selon les recommandations mises à jour du Groupe de travail américain sur les services préventifs.

Plus que la moitié des adultes américains prendre des suppléments. Beaucoup les perçoivent comme bénéfiques pour leur santé et comme un moyen de combler les lacunes nutritionnelles de leur alimentation.

Les nouvelles lignes directrices remettent en question cette perception largement répandue. Le groupe de travail est composé de 16 experts médicaux indépendants et fournit des conseils sur les mesures de santé préventives telles que les dépistages, les services de conseil et les médicaments. Pour élaborer les dernières recommandations, il a examiné 84 études sur l’utilisation des suppléments, dont 54 ont été publiées après que le groupe a publié pour la dernière fois des conseils sur les suppléments en 2014.

“Pour la plupart des suppléments de vitamines et de minéraux, y compris des combinaisons comme les multivitamines, nous n’avons pas pu trouver suffisamment de preuves pour recommander ou contre leur utilisation dans la prévention des maladies cardiovasculaires et du cancer, à quelques exceptions près”, a déclaré le vice-président de l’organisation. Michel Barry Raconté Nouveau scientifique.

Le groupe de travail a spécifiquement recommandé de ne pas prendre de suppléments de vitamine E et de bêta-carotène. Elle a révélé que les suppléments de vitamine E n’avaient aucun effet bénéfique sur la prévention des décès prématurés, des maladies cardiovasculaires ou du cancer. Les preuves indiquent également que le bêta-carotène – un pigment converti en vitamine A dans le corps – peut augmenter le risque de cancer du poumon chez les personnes qui fument ou ont été exposées à l’amiante, dit Barry.

Le groupe de travail a précisé que ces nouvelles recommandations ne s’appliquent pas aux personnes souffrant de carences en vitamines et minéraux ou aux personnes qui sont ou pourraient bientôt devenir enceintes. “Dans ce cas, nous avons une recommandation distincte sur l’utilisation de suppléments d’acide folique pour prévenir les anomalies du tube neural chez le bébé en développement”, explique Barry.

Mais pour la plupart des gens, les compléments alimentaires sont probablement une perte de temps et d’argent, selon un commentaire rédigé par des chercheurs de Université du nord-ouest dans l’Illinois pour coïncider avec la publication des nouvelles recommandations. “Nous constatons que les vitamines et les suppléments, malheureusement, ne sont pas une solution miracle pour les Américains en bonne santé”, déclare l’auteur principal Jenny Jia. “La plupart des gens supposent que les vitamines sont totalement bénignes, mais nous pouvons voir, dans certains cas, qu’elles peuvent être nocives.”

La prise de suppléments peut également donner aux gens un faux sentiment de sécurité, dit Barry. En conséquence, ils peuvent renoncer à d’autres mesures plus efficaces pour prévenir le cancer et les maladies cardiovasculaires, comme une alimentation saine riche en fruits et légumes, l’exercice et les recommandations de dépistage du cancer.

Référence de la revue : JAMADOI : 10.1001 / jam.2022.9167