Comme le coureur En règle générale, vous devriez toujours vous habiller comme s’il faisait 20 degrés de plus qu’il ne l’est. C’est pourquoi vous voyez des coureurs en maillot et short lorsqu’il fait 45 degrés : une fois que votre fournaise démarre, l’hiver se transforme en printemps et le printemps en été.
Mais qu’est-ce que tu fais quand c’est déjà l’été? Quand une vague de chaleur bat des records apparemment tous les mois, et quand l’humidité augmente avec la température, donnant à l’air ambiant l’impression d’être un pull oppressant ? Eh bien, d’une part, vous réinitialisez vos attentes. Vous serez plus lent et tout deviendra plus difficile. Vous devriez également penser un peu plus à votre équipement de course – assurez-vous d’avoir suffisamment d’eau et d’être aussi confortable que possible.
Il n’y a pas de truisme général pour courir dans la chaleur, et l’acclimatation est une sacrée drogue : certaines personnes ne quittent pas la maison sans assez d’eau pour un voyage de camping d’une nuit, tandis que certains chameaux peuvent se promener joyeusement sous les flammes. soleil pendant une heure sans s’en apercevoir. Dans tous les cas, assurez-vous d’être prêt, des meilleures chaussures à la crème solaire en passant par les packs d’hydratation. Quelque chose pour rester en dehors du dreadmill, n’est-ce pas ?
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Mise à jour en juillet 2021 : nous avons supprimé les anciens choix, comme la crème solaire Supergoop, et en avons ajouté de nouveaux, comme les Coros 2 et UE Fits.
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