Pourquoi une longue journée au bureau peut être tout aussi épuisante qu’à la salle de gym : PENSER trop fort provoque une accumulation de produits chimiques toxiques dans votre cerveau, révèle une étude
- Les neuroscientifiques ont découvert la raison pour laquelle nous ressentons de la fatigue mentale
- Après un travail intense, un produit chimique nocif commence à s’accumuler dans le cerveau
- Pour éviter de le faire circuler davantage, le cerveau se tourne vers des actions à faible effort
- Cela se manifeste par un manque de motivation et une capacité réduite à se concentrer
Vous arrive-t-il de vous sentir épuisé physiquement après une longue journée de travail, même si vous venez d’être assis devant un ordinateur ?
Les scientifiques ont découvert qu’il y avait une raison à cela, car un produit chimique toxique commence à s’accumuler dans le cerveau après avoir été actif pendant de longues périodes.
Le cerveau s’oriente donc vers des actions qui demandent moins d’efforts pour ne plus faire circuler ce produit chimique, le glutamate.
Cela se manifeste par un manque de désir de travailler, ou une fatigue cognitive, affirment les neuroscientifiques de l’Université Pitié-Salpêtrière à Paris, France.
Le Dr Mathias Pessiglione, qui a dirigé l’étude, a déclaré: «Des théories influentes suggèrent que la fatigue est une sorte d’illusion concoctée par le cerveau pour nous faire arrêter tout ce que nous faisons et nous tourner vers une activité plus gratifiante,
“Mais nos découvertes montrent que le travail cognitif entraîne une véritable altération fonctionnelle – accumulation de substances nocives – donc la fatigue serait bien un signal qui nous fait arrêter de travailler mais dans un autre but : préserver l’intégrité du fonctionnement cérébral.”
Les scientifiques ont découvert que la raison de la fatigue mentale est qu’un produit chimique toxique commence à s’accumuler dans le cerveau après avoir été actif pendant de longues périodes.
La fatigue physique est le résultat direct d’un travail manuel intense, mais penser intensément pendant longtemps provoque plutôt un épuisement mental, qui provoque des symptômes tels qu’un manque de motivation et de capacité de concentration.
Dans l’étude, publiée aujourd’hui dans Current Biology, les chercheurs ont cherché à comprendre ce qu’est réellement la fatigue mentale et pourquoi elle se présente.
Pour ce faire, ils ont utilisé la spectroscopie par résonance magnétique (MRS) pour surveiller la chimie du cerveau au cours d’une journée de travail pour deux groupes de participants à l’étude.
Ils ont divisé le groupe en tâches de mémoire informatiques faciles et difficiles qui impliquaient de se souvenir et de faire correspondre une série de lettres de couleurs différentes pendant près de six heures et demie.
Les résultats ont montré que les personnes ayant les tâches les plus difficiles avaient tendance à choisir des options qui offraient de plus petites récompenses en échange d’un effort moindre ou qui arrivaient plus rapidement.
Ensuite, les scientifiques ont étudié leurs niveaux de glutamate dans les synapses du cortex préfrontal du cerveau et ont découvert qu’ils étaient plus élevés pour le groupe ayant la tâche la plus exigeante sur le plan mental.
Les auteurs disent que cela soutient leur hypothèse selon laquelle l’accumulation de glutamate amène le cerveau à passer à des actions d’effort moindre.
C’est sa façon d’éviter le cycle ou une accumulation supplémentaire de ce produit chimique potentiellement toxique, qui pourrait altérer le fonctionnement du cerveau.
Les niveaux de glutamate dans les synapses du cortex préfrontal du cerveau se sont avérés plus élevés pour ceux du groupe de travail plus dur. Gauche : La région préfrontale latérale gauche montre une activité réduite avec fatigue cognitive. A droite : Le voxel étudié par la spectroscopie par résonance magnétique (MRS) pour surveiller les niveaux de glutamate
Niveaux de concentration de glutamate normalisés des participants à l’étude au cours des cinq sessions de tâches. Bleu : tâches faciles. Orange : tâches difficiles
Les chercheurs espèrent que cette découverte fournira une nouvelle méthode de détection de la fatigue mentale sévère et éclairera les programmes de travail pour aider à éviter l’épuisement professionnel.
Dans de futures études, ils espèrent mieux comprendre pourquoi le cortex préfrontal est si sensible à l’accumulation de glutamate et à la fatigue après une activité neuronale.
Ils sont également curieux de savoir si les mêmes marqueurs de fatigue dans le cerveau peuvent prédire la guérison de problèmes de santé, comme la dépression ou le cancer.
Bien qu’il n’y ait aucun moyen de contourner cette limite à notre réflexion, le Dr Pessiglione recommande d’éviter de prendre des décisions importantes lorsque vous êtes fatigué et de vous reposer suffisamment lorsque la fatigue s’installe.
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