Vous ne pouvez pas dormir ? Sept appareils qui pourraient résoudre votre « coronosomnie » pour de bon

ÇA FAIT UN MOIS depuis que nous nous sommes précipités, mais si vous continuez à prendre du café supplémentaire pour faire face, vous n’êtes pas seul. L’heure d’été est toujours difficile pour notre corps, a déclaré le Dr Nicole Avena, professeure agrégée de neurosciences à la Mount Sinai School of Medicine, mais Covid-19 a rendu le changement plus difficile que d’habitude. Le Dr Abhinav Singh, médecin au Indiana Sleep Center, affirme qu’environ 40% des personnes ont connu des problèmes de sommeil, ce qu’il appelle la «coronosomnie», pendant la pandémie. Le travail à domicile a perturbé nos signaux circadiens pour maintenir ce que le Dr Singh appelle un rythme veille-sommeil sain (pensez : heures de repas et d’exercice irrégulières, exposition réduite au soleil).

Pour ceux qui cherchent à remettre les choses sur les rails, plusieurs entreprises proposent des produits qui promettent de vous endormir plus rapidement, de rester endormi plus régulièrement et de vous réveiller plus facilement, améliorant ainsi la santé globale du sommeil. Le planificateur de chirurgie de la région de Seattle, Genny Coleman, 46 ans, qui souffre d’insomnie depuis qu’il a contracté Covid-19 l’été dernier, a récemment essayé un de ces produits à la demande d’un ami avec un nouveau-né : le Hatch Restore. Sorti en mai 2020, il se double d’une machine à bruit blanc pour vous aider à dormir et d’un réveil au lever du soleil pour vous réveiller avec une lumière et un son doux. « Il y a encore des nuits [I] peut ne pas dormir parfaitement, mais la trappe aide définitivement [me] pour mieux se reposer », a déclaré Mme Coleman. D’autres nouvelles solutions de sommeil vont des patchs portables aux robots respirants. Nous avons testé les sept suivantes.