Cristiano Ronaldo a eu 40 ans mais ne montre aucun signe de ralentissement et laisse ses rivaux dans la Saudi Pro League avec admiration. Le quintuple vainqueur du Ballon d’Or, qui a remporté la botte d’or dans la saison SPL 2024-25, a impressionné l’ancienne Ala Delle Manchester City Riyad Mahrez avec son incroyable talent, son agilité et sa forme physique malgré le fait de ne pas être de son côté.
Alors que les fans peuvent se demander comment CR7 reste en forme à cet âge, son ancien coéquipier de Manchester United Alex Telles a payé les haricots sur l’incroyable plan alimentaire de l’icône portugaise qui est adaptée en fonction de ses besoins.
Ronaldo suit son plan alimentaire spécifique, avec le nutritionniste qui apporte son plat pré-déprimé, généralement composé d’aliments naturels tels que le saumon, le quinoa et l’avocat.
Cristiano Ronaldo: à la table
Selon les relations, il faut également des protéines, des graisses saines, des glucides, de faibles sucres et de nombreuses vitamines pour rester en forme. Même Ronaldo, grâce à un régime avec une teneur en protéines riches en protéines, cassée en six petits repas pendant la journée.
En plus des protéines, le Portugal est basé sur les fruits, les légumes et les glucides entiers avec une pizza occasionnelle. Mangez toutes les 3 à 4 heures et commence la journée avec l’un des éléments suivants: fromage, jambon, yaourt faible en gras, toast ou avocat aux fruits.
Cristiano Ronaldo: séances d’entraînement intenses
Le régime de fitness de Ronaldo comprend Pilates, Running, Rcocking et Cardio. De temps en temps, il change sa routine avec des exercices de haute intensité dans le gymnase. Une arme secrète sur laquelle elle est basée est sa chambre de cryothérapie de 50 000 £ – un appareil qui calme la douleur et aide à gonfler après un match.
Cristiano Ronaldo: bientôt au lit, bientôt pour se lever
Cristiano Ronaldo suit également une routine rigoureuse de dormir tôt et a également travaillé avec le consultant en sommeil Nick Littlehals, qui recommande également de prendre cinq pisolini courts en une journée et de dormir dans une position fœtale.