Une étude récente a découvert que la notation faible sur l’essentiel 8 (LE8) de la vie pourrait presque doubler votre risque de développer une fibrillation auriculaire. Cependant, marquant haut dans ces huit habitudes pourrait réduire votre risque de potentiellement mortel cœur condition ainsi que la mortalité toutes causes Nouvelles médicales.
Fibrillation auriculaire est le plus courant arythmieoù les chambres supérieures du cœur se sont synchronisées avec les chambres inférieures. Il affecte plus d’un million de personnes au Royaume-Uni et contribue à un coup sur cinq. Ces coups sont également plus graves, avec un taux de mortalité et d’invalidité plus élevé, selon le Association d’AVC. Pour aggraver les choses, la fibrillation auriculaire est souvent asymptomatique, ce qui signifie que les gens sont rarement diagnostiqués ou même savent que quelque chose ne va pas avant qu’un AVC ne se produise.
Publié dans le American Journal of Preventive Cardiology, Les scientifiques ont examiné 3 161 personnes âgées de 45 ans ou plus et ont suivi leurs habitudes LE8 sur 10 ans. Au cours de l’étude, 424 décès sont survenus et 410 personnes ont reçu un diagnostic de fibrillation auriculaire.
Ils ont constaté que si un score faible entraînait un risque plus élevé de fibrillation auriculaire et un score élevé a provoqué un risque plus faible, un score intermédiaire ne semblait pas avoir un influence significatif sur le risque de cette maladie cardiaque.
Le8 est un outil d’évaluation développé par le American Heart Association. Il met l’accent sur huit aspects que nous pouvons gérer quotidiennement pour améliorer notre santé cardiaque.
Les 8 habitudes essentielles de la vie sont:
- Nourriture
- Activité physique
- Nicotine
- Dormir
- Poids
- Cholestérol
- Glycémie
- Pression artérielle
En examinant chaque habitude séparément, l’étude a découvert que le poids, la pression artérielle et la glycémie ont eu un impact plus important sur le risque de fibrillation auriculaire d’une personne. Pendant ce temps, le sommeil, le cholestérol, le tabagisme et l’activité physique n’ont eu aucun effet significatif.
Les chercheurs espèrent que cette nouvelle étude inspirera les professionnels de la santé à intégrer les changements de LE8 dans leurs conseils. Ils ont également souligné la nécessité d’évaluations futures pour voir si des interventions spécifiques modifieraient les résultats du risque cardiovasculaire qu’ils ont identifiés.
L’American Heart Association souligne que pour obtenir un score élevé sur l’évaluation à l’âge adulte, vous devez:
- Suivez un régime riche en aliments entiers, fruits, légumes, protéines, noix, graines et huiles non tropicales
- Engager deux heures et demie d’activité modérée ou 75 minutes d’activité vigoureuse chaque semaine
- Éviter de fumer
- Obtenez entre sept et neuf heures de sommeil chaque nuit
- Maintenir une gamme d’IMC saine
- Gardez la pression artérielle à des niveaux optimaux, généralement moins de 120/80 mm Hg
- Ont un faible cholestérol, idéalement moins de 5 mmols / L