Publié le 22 décembre 2025 à 19h42. Le chanteur britannique Ed Sheeran dévoile une impressionnante transformation physique, motivée par la paternité et les exigences de ses performances scéniques, et partage les détails de son parcours dans le magazine Men’s Health du Royaume-Uni.
- Ed Sheeran a perdu plus de 14 kg (plus de 30 livres) au cours des cinq dernières années.
- La paternité et la nécessité de préserver sa voix et sa condition physique sur scène ont été des facteurs clés de sa motivation.
- Son approche a consisté en un changement progressif de son mode de vie, combinant exercice physique et alimentation équilibrée.
Le visage de la nouvelle couverture de Men’s Health, Ed Sheeran affiche une silhouette visiblement affinée. Cette métamorphose est le fruit d’un travail de longue haleine, basé sur une remise en question de ses habitudes passées. L’artiste se souvient d’une époque où son quotidien était bien différent : « Il y a 10 ans, j’étais un fumeur invétéré qui buvait de la bière et mangeait des kebabs », a-t-il confié au magazine.
La naissance de sa fille Lyra a été un tournant décisif. Sheeran raconte un épisode précis qui l’a poussé à reconsidérer ses priorités : « Je me souviens que Lyra avait deux semaines et que ma meilleure amie était en visite et que nous avions une bouteille de vin. Je me suis couchée et Lyra s’est réveillée 20 minutes après m’être endormie. Je me suis réveillée et j’ai pensé : “Putain, je ne devrais probablement pas boire si je veux me sentir si mal” ».
Au-delà de la fatigue parentale, c’est la nécessité de maintenir un niveau de performance optimal sur scène qui a motivé ce changement. « Je ne voulais pas porter mon fils et avoir le dos vissé et des choses comme ça », a-t-il expliqué. « Et cela influence aussi ma vie professionnelle. Je perdais davantage ma voix. J’ai souffert de tiraillements dans les jambes, je me suis foulé un muscle du dos lorsque je jouais en live… Je voulais me sentir surhumain sur scène. »
Depuis 2021, Ed Sheeran a adopté une routine sportive régulière, combinant des exercices de musculation, du Pilates sur appareil (reformer) et la course à pied. Il a perdu 14 kg (plus de 30 livres) grâce à cette approche progressive. L’artiste insiste sur l’importance de la modération et de la patience : « Je ne dis pas que nous devons tous courir des marathons ou quoi que ce soit du genre. Je ne fais pas non plus la promotion d’une alimentation super saine. Je ne me promène pas toujours avec une assiette de filets de dinde grillés. Il s’agit simplement de faire comprendre qu’il faut faire preuve de modération. » Il a également trouvé un moyen d’allier travail et activité physique en répondant à ses courriels tout en utilisant un vélo elliptique installé dans son sous-sol.
