«Je veux que vous serriez 30%, puis 60% puis 90% quand je vous le dis, OK? dit le physiothérapeute, se référant à mes muscles du plancher pelvien.
“Ok,” répondis-je, se sentant un peu dépassé. J’étais entré dans ce rendez-vous complètement incertain de savoir si je savais comment faire un Kegel correctement. Heureusement, nous avons rapidement établi que je pouvais.
Je me suis concentré aussi fort que possible et j’ai lentement, soigneusement serré mes muscles du sol pelvien. J’ai serré un peu, puis un peu plus, puis autant que possible.
“Bien”, a déclaré la physiothérapeute Maria Elliott. Elle a ensuite commencé à me dire que je le faisais correctement, et mes muscles fonctionnaient bien, mais le muscle était plus faible à l’arrière qu’à l’avant.
Cela, a-t-elle expliqué, explique pourquoi j’ai des problèmes occasionnels avec le contrôle de la vessie.
Ne vous méprenez pas, je peux (généralement) tousser et éternuer et ne pas avoir de problèmes. Mais depuis que j’ai deux enfants, si je suis physiquement malade, l’évacuation de mon estomac est généralement accompagnée d’une évacuation de ma vessie. Pas idéal.
Maria Elliott a fondé The Mummy Mot en 2015. L’examen postnatal spécialisé, pour ceux qui ont eu des accouchements vaginaux ou césariens, évalue comment la posture, les muscles du plancher pelvien et les muscles de l’estomac se remettent après l’accouchement.
Le physiothérapeute a depuis suivi environ 900 praticiens afin qu’ils puissent fournir le même service aux nouveaux parents à travers le Royaume-Uni.
Bien que j’ai eu la chance d’assister gratuitement à une session avec Maria dans le but de comprendre comment ils fonctionnent, dans le centre de Londres, une consultation d’une heure coûte environ 150 £ (le même prix qu’une coupe et une couleur chez le coiffeur), tandis que les séances de suivi peuvent être de 200 £ chacun.
Pendant la grossesse, il est normal d’assister à plusieurs rendez-vous prénatals (environ sept à 10 selon que ce soit votre premier bébé ou non), mais une fois que ce bébé est né, les nouvelles mamans peuvent souvent avoir l’impression d’être laissées dans le pétrin.
Bar quelques examens de sage-femme et de santé dans les semaines suivant la naissance (en se concentrant généralement sur votre bébé), un rendez-vous GP à 6-8 semaines post-partum est à peu près tout ce que vous obtenez – et même cela est cloué sur le bilan de bébé, donc si le rendez-vous se déroule, vous vous retrouvez avec environ cinq minutes pour expliquer où votre tête et votre corps est.
Et avouons-le, à près de huit semaines post-partum, vous guérissez toujours et essayez de comprendre ce que vous ressentez dans votre corps et votre esprit, tout en existant sur très peu de sommeil.
Je n’étais pas vraiment conscient des problèmes avec mon plancher pelvien à huit semaines post-partum après mon deuxième enfant. Ce n’est que des mois plus tard, lorsque j’ai attrapé un bug d’estomac, que j’ai réalisé que cela ne fonctionnait pas comme il le devrait.
À peu près au même moment, j’ai commencé à remarquer que si ma vessie était plus pleine que d’habitude, l’étrange éternuement ferait également des ravages. Maintenant, je me rends compte pourquoi un de mes parent croise toujours ses jambes quand elle éternue.
Mais nous ne devrions pas avoir à supporter cela, stressé Maria.
Je pensais que mes problèmes de plancher pelvien n’étaient pas que mauvais, et que d’autres femmes avaient bien pire. J’ai interviewé des femmes avec des blessures intestinales dévastatrices après avoir accouché, il semblait donc acceptable presque de rester calme et de continuer. Mais lors de mon rendez-vous, qui a pris un peu plus d’une heure, nous avons abordé une poignée de problèmes, passant du sexe à la posture et à la continence.
Yasmine Ghadache, un ostéopathe, était également sur place pour aider. Dans une tournure étrange des événements, la veille de mon rendez-vous, j’ai réussi à tirer un muscle dans mon dos et j’ai beaucoup souffert – elle a expliqué que c’était probablement à la suite de moi portant mon bébé (maintenant un enfant en bas âge à deux pierres) d’un côté.
Elle a manipulé la zone et en quelques jours, j’étais de retour à la normale.
Yasmine et Maria étaient très compétentes et si passionnées. Assis avec eux, en parlant de la santé des femmes, j’ai osé imaginer un monde où les femmes ont obtenu des soins postnatals appropriés.
Les séances sont de près et personnelles à des points. Pour vérifier à quel point mes muscles du sol pelvien fonctionnaient, Maria a sauté un doigt ganté dans mon vagin (elle a demandé en premier) et m’a dit de serrer – tout en faisant une conversation amicale.
Pendant l’examen, elle a découvert que j’avais un muscle du plancher pelvien interne très serré, qui a besoin d’un travail de suivi. (Je vais être honnête, je ne savais pas complètement ce qu’était un muscle de plancher pelvien avant cette session et maintenant nous connaissons bien.)
Maria et Yasmine m’ont cependant fait me sentir incroyablement à l’aise tout au long du processus. Ce n’était pas douloureux à aucun moment. Je me sentais vraiment soutenu et soigné. Ces femmes voulaient clairement m’aider à me sentir mieux.
Avec une enquête nationale rapide sur la maternité du NHS et les services néonatals en cours, il est aussi clair que le jour que trop de mères et de naissances ne sont pas suffisamment soutenues pendant la grossesse, la naissance et au-delà.
Environ une femme sur trois connaît une incontinence urinaire trois mois après la grossesse, environ une sur sept connaît l’incontinence anale six mois après la naissance, et une femme sur 12 rapporte des symptômes de prolapsus des organes pelviens.
Tous ces problèmes peuvent affecter la capacité d’une femme à travailler, ainsi que leurs relations sexuelles et sociales et leur santé mentale.
Les mamans mettent tout le monde sauf elles-mêmes, mais nous devrions également pouvoir nous lever et dire: je mérite de me sentir bien dans ma peau aussi. Si Mummy Mots était disponible pour chaque parent d’accouchement sur le NHS, eh bien, je pense que nous serions imparables.
Hélas, ce n’est pas le cas. Mais si vous avez eu un bébé – qu’il y a six semaines ou six ans – et que vous avez des difficultés avec des problèmes de plancher pelvien, ou des problèmes avec les muscles de l’estomac séparés ou la posture, je recommanderais une consultation.
Vous méritez de récupérer votre corps – vous en avez certainement donné assez.