Publié le 2024-02-29 10:00:00. Bien avant le test de grossesse positif, la décision d’avoir un enfant s’accompagne d’une réflexion profonde et d’une préparation essentielle, tant sur le plan émotionnel que médical. Le Dr. Andreas Vythoulkas, spécialiste en obstétrique-gynécologie, décrypte les étapes clés pour optimiser ses chances de concevoir et mener une grossesse sereine.
- Une préparation préconceptionnelle d’au moins trois mois est idéale pour stabiliser la santé et optimiser les chances de conception.
- L’adoption d’un mode de vie sain – arrêt du tabac et de l’alcool, alimentation équilibrée, activité physique modérée – est primordiale.
- La supplémentation en acide folique est recommandée pour prévenir les anomalies du tube neural, et d’autres compléments peuvent être envisagés selon les besoins individuels.
La grossesse ne se résume pas à un test positif. Pour de nombreuses femmes, le véritable point de départ est l’introspection : suis-je prête à devenir mère ? Cette question, chargée d’espoir et d’appréhension, marque le début d’un cheminement qui nécessite une préparation minutieuse. Une bonne santé avant la conception est un investissement précieux pour le bien-être de la future mère et de son enfant.
Pour comprendre les aspects médicaux de cette préparation, nous avons interrogé le Dr. Andreas Vythoulkas, spécialiste en obstétrique-gynécologie et en infertilité. Il nous livre ses conseils pour aborder une grossesse dans les meilleures conditions.
Une grossesse saine se prépare bien avant son avènement
CSID : Beaucoup de femmes pensent que la préparation à la grossesse ne commence que lorsqu’elles essaient activement de concevoir. Est-ce suffisant ?
« Idéalement, la préparation devrait débuter au moins trois mois avant la conception. Cette période préconceptionnelle est cruciale car elle permet de stabiliser et de corriger de nombreux aspects de la santé : niveaux de vitamines, habitudes de vie, éventuels problèmes hormonaux ou gynécologiques. »
Dr Andreas Vythoulkas, spécialiste en obstétrique-gynécologie
En préparant son corps en amont, une femme augmente non seulement ses chances de tomber enceinte, mais réduit également considérablement les risques de complications précoces. Le succès d’une grossesse dépend souvent autant de l’état de santé de la future mère au cours des mois précédents que du moment de la conception.
Mode de vie : les fondations d’une grossesse sereine
CSID : Quels changements de mode de vie sont les plus importants avant de concevoir ?
« Nous commençons par les trois règles de base : arrêter de fumer, éviter l’alcool et réduire la consommation excessive de caféine. Le tabagisme affecte la fertilité, la qualité des ovules et augmente le risque de complications pendant la grossesse. L’alcool est nocif, même en petites quantités, et je recommande de l’éviter totalement pendant la période préconceptionnelle. »
Dr Andreas Vythoulkas, spécialiste en obstétrique-gynécologie
Un sommeil de qualité, une activité physique modérée et une alimentation équilibrée sont également essentiels. Une alimentation riche en légumes, fruits, protéines de qualité et graisses saines contribue directement à l’équilibre hormonal et au bon fonctionnement du système reproducteur. Maintenir un poids normal est également important, car le surpoids et l’insuffisance pondérale peuvent perturber l’ovulation.
Compléments alimentaires : des micronutriments essentiels dès le début de la grossesse
CSID : Quels compléments alimentaires sont recommandés avant la grossesse ?
« L’acide folique est primordial, et je le recommande à toutes les femmes qui souhaitent concevoir. Il aide à prévenir les anomalies du tube neural, qui se forment au cours des premières semaines, souvent avant même qu’une femme ne sache qu’elle est enceinte. »
Dr Andreas Vythoulkas, spécialiste en obstétrique-gynécologie
En fonction des antécédents médicaux, des suppléments de vitamine D, de fer, d’acides gras oméga-3 ou des complexes prénataux peuvent également être envisagés. Il est crucial que ces compléments soient prescrits par un médecin, car les besoins varient d’une personne à l’autre.
Bilan préconceptionnel : des investigations pour un éclairage précieux
CSID : Quels examens médicaux sont recommandés avant la conception ?
« Tout d’abord, une consultation gynécologique complète, incluant une échographie transvaginale. Il est important de rechercher d’éventuelles infections, fibromes, kystes ou autres conditions susceptibles d’affecter la grossesse. Ensuite, je recommande les analyses sanguines habituelles, le bilan hormonal et les tests de dépistage des maladies infectieuses (toxoplasmose, rubéole, etc.). »
Dr Andreas Vythoulkas, spécialiste en obstétrique-gynécologie
Pour les couples qui essaient depuis longtemps ou qui ont des antécédents de fausses couches, un bilan plus approfondi peut être nécessaire. Une consultation avec le médecin traitant est également recommandée pour évaluer l’état de santé général, la tension artérielle, les vaccinations et les éventuelles maladies chroniques.
L’âge : un facteur souvent sous-estimé, mais déterminant
CSID : Existe-t-il un âge idéal pour commencer à se préparer à une grossesse ?
« Biologiquement, la fertilité commence à diminuer progressivement après 30 ans et plus rapidement après 35 ans. Il est tout à fait possible de tomber enceinte plus tard, mais je recommande aux femmes de s’informer et de consulter un professionnel à l’approche de cet âge. »
Dr Andreas Vythoulkas, spécialiste en obstétrique-gynécologie
La préparation devient d’autant plus importante avec l’âge : des analyses plus poussées, un suivi attentif et un plan bien établi sont essentiels.
Le stress : un facteur invisible qui peut influencer la fertilité
CSID : Dans quelle mesure le stress affecte-t-il les chances de tomber enceinte ?
« Le stress ne bloque pas l’ovulation, mais il peut la perturber. De plus, un niveau d’anxiété élevé peut affecter la qualité du sommeil, la nutrition, la régularité du cycle menstruel et même la libido, autant d’éléments importants pour la conception. Je recommande à mes patientes de trouver des activités ou des techniques de relaxation qui leur conviennent : promenades en plein air, yoga, lecture, thérapie, méditation. Une future grossesse se construit sur un corps sain, mais aussi sur un esprit apaisé. »
Dr Andreas Vythoulkas, spécialiste en obstétrique-gynécologie
Se préparer à une grossesse ne doit pas être perçu comme une contrainte, mais comme une opportunité. C’est le moment idéal pour investir dans sa propre santé et, par conséquent, dans celle de l’enfant à venir.