Publié le 17 octobre 2025 à 23h15. À près de 80 ans, Joan MacDonald, une Canadienne de l’Ontario, est devenue une sensation sur Instagram en partageant son parcours de transformation physique et en inspirant des milliers de personnes à adopter un mode de vie sain, quel que soit leur âge.
- Joan MacDonald a surmonté des problèmes de santé liés à l’âge, tels que l’hypertension artérielle, le reflux acide, l’arthrite et l’obésité.
- Elle a perdu plus de 30 kg (passant de 90 kg à 59 kg) et a amélioré sa force et son équilibre grâce à un programme d’entraînement encadré par sa fille.
- Son histoire souligne l’importance de maintenir une bonne densité osseuse avec l’âge et de dépister l’ostéoporose.
À 70 ans, Joan MacDonald était confrontée à une cascade de problèmes de santé. Hypertension artérielle, reflux acide, douleurs articulaires liées à l’arthrite et un poids de 90 kg (198 lb) pesaient lourdement sur sa qualité de vie. Elle se sentait constamment fatiguée et avait de plus en plus de difficultés à se déplacer.
C’est sa fille, Michelle MacDonald, coach sportif de renom et cofondatrice de Tulum Strength Club, qui a pris les choses en main. Inquiète pour la santé de sa mère, elle lui a proposé un défi : se lancer dans une transformation physique complète, sous sa supervision.
Joan a accepté et a radicalement changé ses habitudes. Son parcours, documenté sur les réseaux sociaux, est aujourd’hui une source d’inspiration pour des millions de personnes. Non seulement elle a réussi à perdre plus de 30 kg, mais elle est également devenue plus forte et moins susceptible de subir des chutes, des fractures ou de développer une ostéoporose.
Le vieillissement s’accompagne d’un risque accru de perte de densité osseuse. Sans un examen Densitométrie Osseuse (DEXA) pour évaluer cette densité, on peut ignorer l’affaiblissement des os jusqu’à l’apparition d’une fracture. Le premier signe d’ostéoporose, ou de son précurseur, l’ostéopénie, est souvent une fracture du poignet.
L’ostéoporose peut également toucher les jeunes adultes. Rebekah Rotstein, spécialiste de la santé osseuse, a été diagnostiquée avec cette maladie à l’âge de 28 ans seulement.
L’histoire de Joan MacDonald rappelle que l’âge n’est pas une barrière à une vie saine et active. Elle encourage chacun à prendre soin de sa santé et à embrasser le vieillissement avec force et grâce.