Publié le 8 décembre 2025 14h13. Une enquête récente révèle que la manière dont nous utilisons nos smartphones peut entraîner des douleurs et des troubles physiques, notamment au niveau du petit doigt, un phénomène surnommé le « bébé smartphone ». Plus de la moitié des utilisateurs interrogés adoptent une prise en main qui sollicite excessivement cette partie de la main.
- 58 % des personnes interrogées utilisent principalement leur smartphone d’une seule main, en soutenant l’appareil avec leur petit doigt.
- Seulement 6,1 % des utilisateurs recourent à des accessoires (poignées, supports) pour améliorer leur prise en main.
- Les fabricants de smartphones sont pointés du doigt pour des designs qui ne tiennent pas suffisamment compte de l’ergonomie.
L’omniprésence du smartphone dans notre quotidien a un coût insoupçonné pour notre santé. Une étude menée par le portail internet Android Authority auprès de 3 000 utilisateurs a mis en lumière un problème croissant : la « smartphone pinky », ou « bébé smartphone », une douleur et une gêne causées par la façon dont nous tenons nos appareils. Cette pratique, qui peut sembler anodine, expose nos mains à des tensions importantes.
L’enquête révèle que la méthode la plus répandue consiste à utiliser le smartphone d’une seule main, en laissant le petit doigt supporter le poids de l’appareil. Cette technique, bien que pratique pour atteindre facilement l’ensemble de l’écran, impose une charge considérable sur le petit doigt. 23,4 % des personnes interrogées préfèrent une autre approche : tenir le téléphone dans une main et utiliser quatre doigts pour le soutenir. Si cette méthode améliore la maniabilité du pouce, elle peut entraîner une répartition inégale du poids et limiter l’accès à certaines zones de l’écran.
« Mon petit doigt est presque toujours inconfortable après avoir utilisé le téléphone, mais j’y suis habitué »,
Utilisateur
Les témoignages recueillis lors de l’enquête confirment l’ampleur du problème. De nombreux utilisateurs souffrent de douleurs et d’inconforts directement liés à l’utilisation prolongée de leur smartphone. Certains ont même dû recourir à des attelles pour soulager leurs douleurs.
« Mon petit doigt de la main gauche est déformé. La première phalange est pliée vers l’intérieur. Cela ressemble à de l’arthrite mais aucune douleur. Juste en jouant au jeu en mode paysage tout en équilibrant mon téléphone avec mon bébé »,
Utilisateur
Plusieurs experts pointent du doigt le manque d’attention des fabricants en matière d’ergonomie. Les smartphones sont de plus en plus grands, plus lourds et plus volumineux, et les nouveaux designs, tels que les écrans pliables, ne font qu’aggraver la situation. Les utilisateurs sont contraints de s’adapter à des appareils mal conçus, au détriment de leur santé.
Face à ce constat, il est possible de réduire les risques de « bébé smartphone » en adoptant quelques réflexes simples. Il est important de réaliser régulièrement des exercices d’étirement des mains et des doigts pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. Tenir le smartphone à deux mains, surtout lors d’une utilisation prolongée, permet de répartir la charge et de réduire la pression sur les doigts. L’utilisation d’accessoires tels que des poignées ou des supports peut également faciliter la prise en main de l’appareil. Enfin, il est conseillé de poser le téléphone sur une surface plane lorsque cela est possible et de faire des pauses régulières pour éviter une sollicitation excessive des mains.
