Publié le 17 octobre 2025 05:52:00. Le kiwi pourrait bientôt être considéré comme bien plus qu’un simple fruit exotique : l’Union européenne envisage de le reconnaître pour ses vertus thérapeutiques, notamment pour faciliter la digestion. Cette reconnaissance s’accompagne de recommandations britanniques pour une consommation régulière.
- L’Union européenne pourrait qualifier le kiwi de médicament en raison de sa teneur en actinidine, une enzyme favorisant la digestion.
- Le NHS britannique recommande désormais de consommer deux à trois kiwis par jour pour améliorer la digestion.
- Les ventes de kiwis ont augmenté en France, et le fruit est devenu un sujet de conversation fréquent chez les nutritionnistes.
La reconnaissance potentielle du kiwi comme médicament est une première. L’enzyme actinidine qu’il contient décompose les protéines, facilitant ainsi la digestion. De plus, le kiwi est riche en vitamine C, surpassant même l’orange, et en fibres, en contenant le double d’une pomme. Ces propriétés pourraient réduire les ballonnements, améliorer la flore intestinale et diminuer les visites chez le médecin.
Selon la nutritionniste britannique Eirini Dimidi, du King’s College, une consommation quotidienne de 200 grammes (environ deux à trois fruits) est idéale pour profiter de ces bienfaits.
« Deux ou trois kiwis par jour, ou huit à dix pruneaux, peuvent faire des merveilles. Même sans la peau, le kiwi regorge de fibres bénéfiques »
Eirini Dimidi, nutritionniste au King’s College
En France, cette tendance se confirme. Les ventes de kiwis ont connu une hausse significative cet automne, et les professionnels de la nutrition constatent un intérêt croissant pour ce fruit. « On parle moins de matcha latte et plus de fibres », témoigne avec un sourire une nutritionniste parisienne.
L’Association française de gastroentérologie estime que 16 % des adultes et plus de 30 % des personnes âgées souffrent de constipation chronique. Pour ces personnes, le kiwi pourrait offrir une alternative naturelle aux traitements médicamenteux traditionnels. Et, comme le souligne l’article, il pourrait même devenir un sujet de conversation plus agréable au dîner : « Je mange trois kiwis par jour » est assurément plus engageant que « Je prends du Movicol au petit-déjeuner ».
Guide pratique : le kiwi, le fruit à la fourrure
- Dose recommandée : Deux à trois kiwis frais par jour (200 grammes).
- Effet : Amélioration de la fonction intestinale grâce à l’enzyme actinidine et à sa haute teneur en fibres.
- Alternative : Huit à dix pruneaux – mais ils sont moins photogéniques sur Instagram.
Source : Le HuffPost, BBC, Journal officiel de l’Union européenne, NHS UK.
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