Publié le 26 décembre 2025. Manger devant la télévision favoriserait une consommation excessive de calories, selon une étude américaine. En revanche, l’utilisation du téléphone portable pendant les repas semblerait moins nocive pour la ligne.
- Regarder la télévision pendant les repas augmente l’apport calorique de manière significative.
- L’utilisation du smartphone pendant les repas n’a pas d’impact notable sur la quantité de nourriture consommée.
- Les chercheurs mettent en garde contre les risques d’une alimentation excessive, plus dangereux que l’alcool, le tabac ou la drogue.
Une nouvelle étude menée par des psychologues du Worcester Polytechnic Institute, dans le Massachusetts (États-Unis), révèle que nos habitudes pendant les repas peuvent avoir un impact sur notre tour de taille. Publiée dans la revue Physiology and Behavior, cette recherche démontre que manger devant la télévision encourage une consommation plus importante de calories, souvent sans que l’on en soit conscient.
L’étude a impliqué 114 volontaires, hommes et femmes, à qui il a été demandé de grignoter des chips et des chocolats M&M en quantités égales. Les participants ont été répartis en trois groupes : un groupe regardait la télévision, un autre utilisait son smartphone, et le dernier mangeait sans aucune distraction. Les chercheurs ont constaté des différences notables entre les groupes.
En moyenne, le groupe qui regardait la télévision a consommé 164 calories, contre environ 131 calories pour le groupe qui mangeait sans distraction. Le groupe utilisant son smartphone a affiché une consommation similaire à celui sans distraction, avec 130 calories.
« Nos résultats suggèrent que regarder la télévision a tendance à encourager les comportements de frénésie alimentaire et les habitudes alimentaires malsaines »,
Équipe de recherche du Worcester Polytechnic Institute
Les chercheurs expliquent que la télévision crée une forte distraction qui empêche le cerveau d’être pleinement conscient de la nourriture consommée et de la quantité ingérée. Cette perte d’attention peut entraîner une sensation de faim prématurée, même après avoir consommé un nombre important de calories.
À l’inverse, l’utilisation du smartphone ne semble pas avoir le même effet. Les chercheurs pensent que cela est dû au fait que l’utilisation d’un téléphone portable sollicite activement les mains, ce qui limite la fréquence des prises alimentaires. Contrairement à la télévision, qui permet de manger « les mains libres » et de continuer à grignoter sans s’en rendre compte.
Les chercheurs recommandent donc d’éviter de regarder la télévision pendant les repas ou les collations, afin de rester attentif à sa consommation alimentaire. Ils soulignent que l’alimentation excessive est un facteur de risque majeur pour la santé, et qu’elle peut être plus dangereuse que l’alcool, le tabac ou la drogue.
Ils mettent en garde contre les conséquences d’une alimentation déséquilibrée, qui peut contribuer à l’apparition de maladies et à une diminution de l’espérance de vie.
Mangez-vous souvent en regardant la télévision ? C’est l’effet qui en résultera. Photo : Getty Images/iStockphoto/Deagreez
Manger en jouant sur votre téléphone portable peut déclencher des troubles de l’alimentation Photo : Getty Images/PrathanChorruangsak
