Publié le 24 septembre 2025. Une nouvelle étude démontre qu’une thérapie comportementale en ligne, accessible et autoguidée, peut significativement réduire les symptômes de la dépression chez les travailleurs indépendants. Cette approche, basée sur le programme COMET, offre une alternative prometteuse aux traitements traditionnels.
- Une intervention de thérapie comportementale (TC) autoguidée, dispensée en ligne, s’est avérée efficace pour lutter contre la dépression chez les travailleurs en ligne.
- L’étude, menée à l’échelle nationale, a comparé un groupe recevant la TC à un groupe témoin sur une liste d’attente, révélant des améliorations significatives dans le groupe traité.
- Les bénéfices observés se sont maintenus pendant une période de suivi d’un mois après la fin de l’intervention.
Les troubles dépressifs représentent un enjeu de santé publique majeur, particulièrement chez les populations actives. L’accès aux soins peut être limité par des contraintes géographiques, financières ou temporelles. Face à ce défi, les solutions numériques, telles que les programmes de thérapie en ligne, gagnent en popularité. La présente étude s’inscrit dans cette dynamique en évaluant l’efficacité d’une intervention spécifique, la thérapie comportementale (TC), adaptée au contexte du travail indépendant.
L’essai contrôlé randomisé a impliqué 805 travailleurs en ligne présentant des signes de dépression. Les participants ont été répartis aléatoirement en deux groupes : un groupe a bénéficié du programme COMET-BA (Cognitive and Behavioral Therapy based on the Common Element Toolbox), tandis que l’autre a été placé sur une liste d’attente. Des questionnaires d’auto-évaluation ont été utilisés pour mesurer l’évolution de la dépression, de l’anxiété, du bien-être subjectif, de l’activation comportementale (AB), de la fonction psychosociale et de la régulation des émotions, à différents moments de l’étude : chaque semaine pendant les quatre semaines de l’intervention, une semaine après, puis lors d’un suivi d’un mois.
Les résultats ont révélé une amélioration significativement plus importante des symptômes dépressifs chez les participants ayant suivi le programme COMET-BA, par rapport au groupe témoin. La différence moyenne standardisée observée était de -0,32 (intervalle de confiance à 95% : [-0,47, -0,17]), indiquant un effet modeste mais statistiquement significatif. La plupart des autres indicateurs mesurés ont également montré des améliorations significatives, qui se sont maintenues pendant la période de suivi. Les chercheurs ont souligné que la conception de l’étude et le plan d’analyse avaient été préenregistrés, garantissant ainsi la rigueur scientifique de la démarche.
Cette étude suggère que la thérapie comportementale autoguidée en ligne peut constituer une option thérapeutique viable et accessible pour les travailleurs indépendants souffrant de dépression. Elle ouvre la voie à des interventions de santé mentale plus largement diffusées et adaptées aux besoins spécifiques de cette population. (Enregistrement de la base de données PsycInfo (c) 2025 APA, tous droits réservés).