Publié le 7 janvier 2026 à 10h05. Une simple marche quotidienne ou des tâches ménagères peuvent réduire significativement le risque de décès chez les personnes atteintes du syndrome cardiovasculaire-rein-métabolique (CKM), selon une nouvelle étude publiée par l’American Heart Association.
- Une activité physique légère est associée à un risque de décès réduit chez les adultes aux stades 2, 3 et 4 du syndrome cardiovasculaire-rein-métabolique (CKM).
- Une heure supplémentaire d’activité physique légère par jour est liée à une diminution du risque de décès de 14 à 20 %.
- Les bénéfices d’une activité physique légère sont plus marqués chez les personnes atteintes des stades avancés du syndrome CKM.
Des activités aussi simples que la marche ou le jardinage pourraient avoir un impact majeur sur la santé des personnes souffrant de maladies cardiaques, rénales, de diabète ou d’obésité. C’est la conclusion d’une étude menée par des chercheurs de l’école de santé publique Johns Hopkins Bloomberg et publiée dans le Journal de l’American Heart Association.
Le syndrome cardiovasculaire-rein-métabolique (CKM) touche près de 90 % des adultes américains, se manifestant par une combinaison de facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle, un taux de cholestérol anormal, une glycémie élevée, un excès de poids et une fonction rénale diminuée. La combinaison de ces facteurs augmente considérablement le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’insuffisance cardiaque, plus que n’importe lequel d’entre eux pris isolément. Le syndrome CKM est classé en stades de 0 à 4, les stades les plus élevés indiquant un risque accru de complications cardiovasculaires.
L’étude souligne que l’activité physique légère, la forme d’exercice la plus courante, peut apporter des bénéfices significatifs, en particulier pour les personnes atteintes du syndrome CKM de stade 2 et supérieur. Les recommandations habituelles en matière d’activité physique, axées sur des exercices d’intensité modérée à vigoureuse, peuvent s’avérer difficiles à suivre pour les personnes atteintes de formes avancées de la maladie.
« De plus en plus de données suggèrent que même une activité physique légère, comme la marche ou le jardinage, peut être bénéfique pour la santé cardiaque. Cependant, les études n’avaient pas encore examiné les effets à long terme chez les personnes souffrant de maladies cardiaques ou présentant un risque élevé d’en développer »,
Michael Fang, professeur adjoint d’épidémiologie à l’école de santé publique Johns Hopkins Bloomberg.
Pour cette recherche, les scientifiques ont analysé les données de l’Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) de 2003 à 2006, collectées auprès d’environ 7 200 adultes. Les participants ont fourni des informations sur leur santé et leur niveau d’activité physique, qui a été mesuré objectivement à l’aide d’accéléromètres portables pendant une semaine.
Les chercheurs ont classé l’activité physique en trois catégories : légère, modérée et vigoureuse. Selon l’auteur principal de l’étude, Joseph Sartini, « une activité physique légère est une activité que vous pouvez faire sans être essoufflé. Des exemples courants incluent le yoga, la marche tranquille, les étirements et les tâches ménagères. »
En comparant la durée de l’activité physique légère à chaque stade du syndrome CKM, les chercheurs ont constaté que :
- Une activité physique légère était significativement associée à un risque de décès plus faible aux stades 2, 3 et 4 du syndrome CKM.
- Une augmentation d’une heure d’activité physique légère par jour était associée à une réduction du risque de décès de 14 à 20 % sur une période de 14 ans.
- L’augmentation du temps consacré aux activités légères était associée à des bénéfices encore plus importants aux stades CKM les plus élevés. Par exemple, une augmentation de l’activité de 90 minutes à deux heures par jour était associée à une réduction du risque de 2,2 % au stade 2, contre une réduction de 4,2 % au stade 4.
« L’activité physique légère est un outil thérapeutique sous-estimé qui peut contribuer à améliorer la santé cardiaque des personnes atteintes du syndrome CKM. Pour les personnes aux stades ultérieurs de la maladie, les bénéfices potentiels pour la santé sont considérables »,
Joseph Sartini, candidat au doctorat en biostatistique à la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
Bethany Barone Gibbs, bénévole de l’American Heart Association, souligne l’importance de cette recherche : « Nous en savons moins sur l’impact sur la santé des activités d’intensité légère par rapport à une activité physique plus intense. Les activités à faible intensité offrent une excellente occasion d’augmenter la dépense énergétique, de favoriser le mouvement et d’améliorer la circulation – autant de processus physiologiques bénéfiques pour la santé. Cependant, la recherche dans ce domaine est encore limitée. »
Il est important de noter que cette étude est observationnelle et ne peut donc établir un lien de causalité direct entre l’augmentation de l’activité physique légère et la réduction du risque de décès. Il est possible que les personnes atteintes d’une maladie plus avancée aient naturellement tendance à être moins actives.
Ressources supplémentaires :
Pour en savoir plus sur l’American Heart Association, consultez le site www.heart.org, sa page Facebook ou son compte X. Vous pouvez également contacter l’association au 1-800-AHA-USA1.
Pour les demandes des médias et les interviews avec des experts de l’AHA/ASA : 214-706-1173
Maggie Francis : [email protected]
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