Les probiotiques, un coup de pouce inattendu pour l’état mental ? Une étude néerlandaise révèle des résultats surprenants
Les petites choses font la différence, et cela pourrait bien s’appliquer à notre bien-être psychologique. Une nouvelle étude menée par l’Université de Leiden aux Pays-Bas suggère que la consommation de probiotiques pourrait avoir un impact significatif sur la réduction des émotions négatives, et ce, potentiellement aussi rapidement que certains antidépresseurs.
On a longtemps vanté les mérites des probiotiques pour la santé intestinale. Mais leur influence pourrait s’étendre bien au-delà du système digestif. L’étude, menée sur un groupe de 90 jeunes adultes pendant un mois, a révélé une diminution notable des sentiments négatifs chez les participants ayant consommé des probiotiques quotidiennement.
“Les résultats sont encourageants,” explique l’équipe de recherche. “Nous avons observé une amélioration significative en seulement deux semaines, un délai comparable à celui observé avec certains traitements antidépresseurs.” Cependant, il est important de noter que les probiotiques ne semblent pas agir sur toutes les émotions, mais spécifiquement sur les sensations négatives.
Les chercheurs pensent que cet effet pourrait être particulièrement bénéfique pour les personnes ayant une aversion naturelle au risque. Ils soulignent néanmoins que les probiotiques ne doivent pas être considérés comme un substitut aux médicaments traditionnels pour la dépression ou l’anxiété, mais plutôt comme un complément potentiel.
L’intestin, un deuxième cerveau ?
Cette découverte s’inscrit dans un domaine de recherche en pleine expansion qui explore le lien étroit entre l’intestin et le cerveau, souvent appelé “l’axe intestin-cerveau”. L’intestin produit en effet 50% des neurotransmetteurs essentiels au bon fonctionnement du cerveau, et une communication bidirectionnelle rapide et constante existe entre les deux.
L’étude suggère que les probiotiques pourraient réduire l’inflammation, un facteur souvent associé à l’anxiété et à la dépression, et ainsi influencer positivement l’état mental. Les 9 souches de probiotiques utilisées dans l’étude sont d’ailleurs déjà présentes dans de nombreux produits disponibles en commerce.
Alors, faut-il changer nos habitudes alimentaires pour améliorer notre moral ? Les résultats de cette étude ouvrent des perspectives intéressantes, mais nécessitent des recherches plus approfondies pour confirmer ces premiers résultats et déterminer les dosages et les souches de probiotiques les plus efficaces.